Os brancos de ovo contêm muito menos calorias do que as gemas. O queijo contém uma quantidade moderada de calorias por onça, mas se o queijo é reduzido em gordura, ele contém menos. Os brancos de ovo com queijo são uma maneira saudável de começar seu dia.
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Fatos de calorias
Ovo de ovo branco feito com duas claras de ovo, 3/4 oz. queijo americano processado e 1 colher de sopa. O azeite contém 105 calorias. Um omelete de ovo feito com duas claras de ovo, 3/4 oz. queijo americano sem gordura e 1 colher de sopa. O azeite contém 185 calorias.
Queijos
Existem 114 calorias em 1 oz. de queijo suíço e cheddar. A versão com baixo teor de gordura destes queijos contém 50 calorias por oz … O queijo de creme regular contém 51 calorias por colher de sopa., e queijo com creme de baixo teor de gordura contém 35 calorias por colher de sopa. Existem 86 calorias em 1 oz. servindo de mozzarella parcial.
Sugestões
Para fazer uma omelete com clara de ovo e queijo, frite duas claras em 1 colher de sopa. Azeite e queijo americano, suíço ou mozzarella desfiado. Os ovos brancos também sabem bem com 2 colheres de sopa. de creme de queijo adicionado a eles.
