Começando seu dia com uma tigela de cereais e leite não só fornece energia e nutrientes pela manhã, mas também reduz a chance de que você tenha que alcançar um lanche insalubre no meio da manhã. As calorias em sua tigela de cereal de Kellogg cobertas com 2 por cento de leite dependem do sabor do cereal e do tamanho da porção.
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Flavors tradicionais
Se você cresceu comendo Flocos de milho de Kellogg para o café da manhã, você ainda pode alcançar o sabor familiar desse cereal todas as manhãs. Um copo de flocos de milho tem 100 calorias. Uma dose de 1 1/4 xícara de Rice Krispies tem 130 calorias, enquanto uma porção de 1 copo de Special K tem 120 calorias. Flocos geados, enquanto isso, têm 110 calorias por porção de 3/4-copos.
Favoritos frutados
Muitos cereais com sabor a fruta têm um número similar de calorias para os sabores tradicionais. Uma porção de 1 xícara de Apple Jacks tem 110 calorias. O mesmo tamanho de serviço de Froot Loops também tem 110 calorias, enquanto uma porção de 1 xícara de Raisin Bran tem 190 calorias por xícara. As calorias neste cereal são notavelmente maiores do que em outros sabores frutados por causa das passas.
Com a saúde em mente
Os mercados de Kellogg certos tipos de cereais são particularmente saudáveis. Estes cereais não são necessariamente baixos em calorias. O cereal All-Bran, por exemplo, tem 80 calorias por porção de 1/2-copo. Uma dose de 2/3 xícaras de Mueslix tem 200 calorias. O alto valor calórico é devido às passas, datas e amêndoas no cereal.
Apenas adicione leite
As calorias em sua porção de 2 por cento de leite dependem da quantidade de leite que você derrama sobre o seu cereal. Se você derramar 1/2 xícara de leite em sua tigela, você aumenta o valor calórico do seu café da manhã em 62 calorias. Se você está preocupado com as calorias, a mesma quantidade de 1 por cento de leite tem 51 calorias, enquanto 1/2 xícara de leite desnatado tem apenas 42 calorias.
