Calorias é um termo usado para descrever as unidades de energia contidas em todos os alimentos e bebidas que você consome. Executar seis milhas em uma base regular é uma atividade muito eficaz para queimar calorias.
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Calorias queimadas
Seu peso se relaciona diretamente com o número de calorias que você queima durante uma corrida de seis milhas. Se você pesa 125 quilos e corre a 6 mph, você queima 600 calorias. Correndo na mesma velocidade, mas com um peso inicial de 155 libras queima 744 calorias. Se você pesa 185 quilos, você queima 888 calorias.
Benefícios
A Stanford School of Medicine afirma que as sessões de funcionamento regulares reduzem a incidência de doenças cardiovasculares e estão associadas a um risco reduzido de morte precoce devido a câncer, doenças neurológicas, infecções e outros condições.
Considerações
Sempre investir em um novo par de sapatos de corrida se você estiver planejando executar seis milhas regularmente. Planeje sua jornada e use roupas de cores vivas se você correr no crepúsculo ou no amanhecer.
