Dodgeball não é apenas jogar crianças. O Centro de Controle e Prevenção de Doenças lista dodgeball como treino de intensidade moderada para adultos também. Quanto mais tempo você tocar, mais calorias você queima.
Vídeo do dia
Significado
O exercício aeróbio de intensidade moderada faz você respirar mais rápido e suar um pouco. Se você pode falar em frases curtas durante uma atividade, mas não cantar uma música, isso indica esforço moderado.
Identificação
Dodgeball queima cerca de 75 calorias em 25 minutos e 150 calorias em 50. Isto é baseado no esforço a três vezes o esforço de sentar-se silenciosamente.
Considerações
Quanto mais você se move durante um jogo de dodgeball, mais calorias você pode queimar. Se você jogar com um pequeno número de pessoas, por exemplo, você pode ter que se mover mais rápido. Um jogo especialmente ativo de dodgeball pode queimar até 150 calorias em 25 minutos.
