Um esporte para atletas altamente qualificados, o hóquei no gelo requer uma combinação de aptidão aeróbica e anaeróbica. O jogo é dividido em 3 períodos de 20 minutos cada, com momentos freqüentes de alta intensidade. Um estudo na edição de dezembro de 2014 do "Journal of Human Kinetics" mostrou que, em média, o tempo que um jogador gasta na zona de alta intensidade durante um jogo de hockey é menos da metade do tempo total do jogo, variando de 15 minutos para os forwards para 18. 5 minutos para os defensores.
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Crunching the Numbers
A queima de calorias depende de muitos fatores, incluindo o peso corporal. Por exemplo, uma pessoa pesando 125 libras pode esperar queimar aproximadamente 475 calorias depois de jogar hockey durante uma hora, enquanto uma pessoa que pesa 190 pode esperar uma queima de cerca de 700 calorias por hora. As calorias queimadas são semelhantes para hóquei em campo, de acordo com uma edição de julho de 2004 da "Harvard Heart Letter". Embora um jogo de hóquei médio dure 60 minutos, apenas cerca de 25% desse tempo é realmente gasto jogando e ativando calorias. Como o hóquei tem intervalos de alta intensidade, no entanto, a queima de calorias continua bem após o atleta ter terminado de jogar.
