Você pode calcular o número total de calorias queimadas da bicicleta usando uma fórmula específica. Se você andar de bicicleta com frequência, e exercitar-se com freqüência, você vai queimar menos calorias em comparação com alguém que vaga raramente, se alguma vez.
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Fórmula
A fórmula para calcular o número de calorias queimadas fazendo qualquer exercício é [(METs x 3. 5 x peso em kg) ÷ 200] x quantidade de tempo em minutos. Você pode calcular seu peso em quilogramas dividindo seu peso em libras em 2. 2.
Valores de atividade
METs, que significa unidades metabólicas, é o número que representa a energia que você usa ao andar de bicicleta 10 milhas. O Guia de Acompanhamento do Compendio de Atividades Físicas indica que o valor MET para andar de bicicleta varia de 4. 0 para um passeio de bicicleta de lazer para 16. 0 para andar 20 mph.
Calorias queimadas
Se você estiver montando 12 mph, levará 50 minutos para andar 10 milhas. Às 130 lbs., você queimará 413 calorias. Se o seu ritmo é mais agradável, a cerca de 10 mph, pode levar 60 minutos para andar 10 milhas. Às 130 lbs., você queimará 248 calorias.
