A maioria das mulheres que planejam engravidar quer fazer tudo o que estiverem para garantir que eles sejam tão saudáveis quanto possível antes de conceber. Isso ajuda a proporcionar uma gravidez saudável. Os defeitos do tubo neural, o segundo grupo mais comum de defeitos congênitos debilitantes, podem ser reduzidos com a ingestão adequada de ácido fólico. Essas condições se desenvolvem dentro dos primeiros 28 dias de gravidez - muitas vezes antes de uma mulher saber que está grávida. Como resultado, o ácido fólico deve ser tomado assim que você tentar conceber para ajudar a evitar esses defeitos.
Vídeo do dia
Necessidades de gravidez
Quando engravidar, seu bebê em crescimento colocará demandas em seu corpo para obter nutrientes e energia. Como resultado, você não precisará apenas algumas centenas de calorias por dia do que você precisa antes da gravidez, você também precisará de mais vitaminas e minerais. Porque você pode "estocar" em certas vitaminas e minerais, garantindo que você comece a gravidez no estado mais saudável possível, você pode querer considerar complementar mesmo antes de conceber.
Vitaminas pré-natais
As vitaminas pré-natais são projetadas para mulheres grávidas e, em alguns casos, para mulheres que planejam engravidar. Eles contêm muitas das mesmas vitaminas e minerais encontrados em um multivitamínico diário, mas contêm níveis mais altos de ácido fólico e ferro. Seu corpo grávida precisará de ferro para construir novos glóbulos vermelhos e seu bebê usa ácido fólico para produzir o tubo neural, que se torna o cérebro e a medula espinhal.
Segurança da vitamina
As vitaminas pré-natais provavelmente são seguras para os adultos, mas que podem não ser apropriadas para adultos que não estão grávidas ou que planejam se tornar assim. Se você está ativamente tentando conceber, ou planeja começar a tentar no futuro próximo, não há razões para a saúde para não tomar pré-natal - e de fato, as vitaminas o ajudarão a começar sua gravidez de maneira saudável.
Time Frame
Existem duas desvantagens associadas à tomada pré-natal por qualquer período de tempo antes de engravidar. A primeira é que eles são muito caros e o segundo é que é impossível saber quanto tempo você vai levar você a conceber. Como tal, você poderia acabar levando as vitaminas por muito tempo e pagando um prêmio no processo. As mulheres que estão tentando conceber devem usar, no mínimo, um suplemento de ácido fólico contendo 800 a 1 000 mcg de ácido fólico durante todo o período de tempo que você está tentando conceber.
Expert Insight
No final, se você está ativamente tentando conceber, você deve pelo menos tomar ácido fólico, e é bastante seguro usar um pré-natal. Se você ainda não está tentando conceber, você pode usar um pré-natal por alguns meses antes de tentar, mas os benefícios não garantem mais do que alguns meses de vitaminas pré-natais antes de começar a tentar engravidar.Nunca é uma má idéia, no entanto, que as mulheres em idade fértil tomem um suplemento de ácido fólico por conta própria, apenas no caso.
