Oprah chama isso de "Ah! Momento". Para Ellen, é "Viva a sua verdade!" E Joel Osteen chama isso de sua "Segunda Chance". Eu, tive meu próprio "Aha! Moment" - minha verificação da realidade. Há alguns anos, minha maravilhosa esposa, fazendo o que todos os grandes cônjuges, amigos e colegas deveriam fazer, me disse a verdade. "Querida", ela disse, "você não parece tão bem."
O que ela quis dizer é que eu parecia velha. E suave. E cansado.
Isso me atingiu como uma tonelada de tijolos, porque eu era, pela maioria das definições, bem-sucedido. Eu tinha um estúdio de cinema, Twentieth Century Fox, aos 32 anos. Eu fundei minha própria e próspera empresa de private equity, Zelnick Media Capital. Eu era (e sou) o presidente e CEO da Take-Two Interactive, uma das principais empresas de entretenimento interativo do mundo. Até me exercitei regularmente e pensei que comia bem. Mas minha esposa estava certa - eu me sentia velha, macia e cansada. Aqui estava eu, não vivendo minha melhor vida.
Imediatamente segui um caminho para criar - não uma dieta, nem um regime de condicionamento físico incondicional -, mas um plano comprovado pela ciência para mudar minha vida e viver de maneira ideal. Chama- se Tornar-se Sem Idade . E agora, quero compartilhar esses segredos com você.
Eu sei que funciona porque estou vivendo, à prova de respiração. Hoje, quando entro em uma sala, as pessoas não conseguem acreditar que estou oficialmente na minha sétima década. Eles acham que sou uma década mais nova, talvez mais. E acredito que meu plano o transformará, porque é fácil, eficaz e funcionará para todos.
Você aumentará seu metabolismo. Você desfrutará de energia o dia inteiro. E você se sentirá mais jovem por toda a vida. Tudo o que você precisa fazer é seguir os quatro segredos do livro.
Segredo Eterno # 1: Você vai se deliciar com alimentos deliciosos
É verdade: você pode comer para ser mais jovem. A maioria das pessoas associa comer por saúde ou perda de peso a uma "dieta" - quero que você quebre essa associação. Dietas falham. Em vez disso, concentre-se no que chamo de "Combustível Eterno". Isso não significa que você não pode comer suas comidas favoritas; você está apenas obtendo as melhores versões deles. No plano Tornar - se sem idade , gostei do seguinte e perdi mais de 20 quilos:
- Alimentos Ilimitados. Proteína magra, saladas e legumes - coma o quanto quiser. Adoro bisonte, atum light, frango, ovos, carne alimentada com capim.
- Alimentos limitados. Algumas frutas e frutas secas, nozes e queijo - com moderação.
- Alimentos altamente restritos. Sem alimentos processados, fritos ou adição de açúcar. Os alimentos processados representam 70% das calorias que os americanos ingerem. Eles não apenas engordam; eles envelhecem você. Eu quero que você se comprometa a comer de forma sensata.
Empacotei o livro com uma tonelada de receitas fáceis de fazer que ajudarão você a obter o seu melhor corpo de todos os tempos. É verdade - mesmo com minha agenda lotada, eu cozinho, porque essas receitas são simples. E se você cozinhar apenas três refeições por semana, viverá mais uma década, mostram os estudos.
Segredo eterno # 2: você desbloqueia sua força interior
Uma das coisas que percebi foi que o condicionamento físico foi a base de grande parte do meu sucesso na vida - melhorou meu humor, encolheu minha barriga, me levou a sair com colegas (o que levou a promoções para mim e para eles). E você não precisa correr uma ultra-maratona ou escalar o Everest. Apenas comprometa e seja consistente. Mexa-se um pouco todos os dias.
Eu treino todas as manhãs e algumas noites, com homens e mulheres na casa dos 20 anos, mas você não precisa fazer parte desse plano. Alguns movimentos levam apenas alguns minutos para serem realizados. Aqui estão algumas maneiras de fazer isso corretamente:
- Comece devagar - incorpore caminhadas regulares ou exercícios com peso corporal para sentir a queimadura.
- Treine quando estiver trabalhando - como uma bola de estresse ou um fortalecedor de punho.
- O livro possui um plano completo de exercícios para a construção muscular. Use-o para evitar dores nas costas e se machucar menos.
Segredo Eterno # 3: Você vai proteger seu corpo
Você não pode se sentir mais jovem se estiver doente o tempo todo. Quero transformar seu corpo em uma máquina de combater doenças. É por isso que eu incluo:
- Medidas preventivas - uma lista de verificação completa de todos os testes que você precisa e quando os deve fazer.
- Um guia para dormir melhor, para que você possa ter um descanso mais tranquilo.
- Também abordo a saúde mental. Minha dica favorita para aumentar a confiança é diminuir a escala. Prefiro avaliar o sucesso pelo que vê no espelho e como se parece. Se você gosta do que vê, o que a balança lê não é importante. Isso foi um trocador de jogos para mim. Pequenas mudanças significam grandes resultados.
Segredo sem idade # 4: você descobrirá uma conexão mais profunda
As pessoas que se concentram exclusivamente no corpo e não na mente estão se enganando. Para um sucesso duradouro, descobri que é essencial construir um sistema de suporte que o responsabilize - e o animem. Considere mandar mensagens para um amigo depois de cada treino e divirta-se com o high-five virtual; melhor ainda, participe de uma aula de ginástica. Você fortalecerá laços com amigos e entes queridos e elevará seu humor e produtividade.
Eu também encontrei um benefício em abraçar meu lado espiritual. Para minha reflexão tranquila, integrei pessoalmente a oração da manhã. É uma mudança de vida e alimenta o sucesso pessoal em todos os níveis. Para ajudá-lo a se concentrar, meditar, fazer yoga e encontrar uma comunidade que apóie seu novo estilo de vida.
Você vê por que eu tive que escrever este livro. Seguindo os pilares de Tornar-se sem idade , você ficará mais feliz e saudável; evitar doenças; aprimore suas conexões espirituais; e perder gordura de onde é mais importante. Isso é algo que você deseja em qualquer idade. Eu sei que funcionou para mim.
E você sabe quem mais é feliz?
Minha esposa.
