Michael Jordan pode ter sido um dos melhores jogadores de basquete de todos os tempos, mas, como qualquer atleta bem treinado, ele trabalhou duro para conseguir esse sucesso. Além de se dedicar ao seu treinamento atlético, Jordan também tem tido muito cuidado com sua dieta, especialmente durante a temporada de basquete, e comeu para maximizar sua energia.
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Comer para energia
A dieta da Jordânia e as escolhas alimentares foram baseadas em como isso afetou sua energia. De acordo com o treinador da Jordânia, Tim Grover, em um artigo de 1996 publicado no Chicago Tribune, Jordan não era um grande comedor durante seus dias de jogo profissional e só comeu o suficiente para se sentir satisfeito sem se sentir muito cheio. Seu objetivo era comer com freqüência, cinco a seis refeições por dia, para manter os níveis de açúcar no sangue. A preocupação com a Jordânia foi perda de peso devido ao seu alto metabolismo.
Breaking de dieta
Embora Jordan fosse forte e ágil durante seus dias de jogo, sua dieta não era tão rica em proteínas. Na verdade, para ajudar a promover níveis de energia, a maioria de suas calorias vieram de carboidratos. De acordo com iFood. TV, a dieta do jogador de basquete continha 70% de calorias de carboidratos, 20% de gordura e 10% de proteína. Os carboidratos são a fonte de energia preferida para os atletas e devem fornecer a maioria das suas calorias, independentemente do esporte que você brinca.
Refeições típicas
A Jordânia encheu sua dieta principalmente com alimentos integrais, mas incluiu bebidas esportivas e proteínas em pó para ajudar a atender às necessidades durante sua agitada agenda. De acordo com o artigo de Chicago Tribune, Jordan comeu aveia e frutas para o café da manhã com clara de ovo. Para o almoço, ele tinha uma proteína magra, como frango com um carboidrato saudável, como macarrão integral e uma salada. Entre as refeições, Jordan normalmente consumia batidos feitos com bebidas esportivas, proteínas em pó e frutas frescas. O jantar era a refeição gratuita da Jordânia, e ele gostava do que quisesse.
Bringing It Home
Para qualquer atleta, a dieta é um componente essencial do treinamento. O que e quando você come não só ajuda a aumentar os níveis de energia, mas também promove o crescimento muscular e a recuperação. Como atleta profissional, Jordan precisava comer o direito de fazer o melhor. Sua dieta era saudável e equilibrada e funcionava como um bom exemplo para qualquer atleta que tentasse melhorar o desempenho, com foco em carboidratos e opções de alimentos saudáveis.
