A velocidade dos batimentos cardíacos depende de vários fatores. Mesmo se você estiver em boa saúde, você também precisa levar em consideração sua condição física. Uma pessoa que exerce regularmente tem uma freqüência cardíaca diferente de alguém sedentário da mesma idade e peso. Existem também diferenças entre homens e mulheres e variações baseadas na idade. Se você não tiver certeza de se sua freqüência cardíaca é um número saudável, fale com seu médico. Um ecocardiograma rápido irá confirmar que seu coração é saudável.
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Crianças
As crianças têm batimentos cardíacos mais rápidos do que os adultos. A média de 2 anos de idade tem uma freqüência cardíaca de 110 batimentos por minuto, enquanto o coração de um recém-nascido pode facilmente bater em 140. O batimento cardíaco diminui quando as crianças crescem. Um filho de 10 anos tem uma freqüência cardíaca saudável média de 95.
Adultos
Adultos saudáveis têm uma freqüência cardíaca entre 60 e 90 ou 100 batimentos por minuto, dependendo da fonte especialista. As pessoas que exercitam regularmente têm uma freqüência cardíaca em repouso mais próxima da extremidade mais baixa da escala. Uma série de fatores podem fazer com que sua freqüência cardíaca esteja no topo da escala. Isso pode ser qualquer coisa de algo temporário, como beber café, para algo mais permanente, como ser fumante ou ter anemia. Isso não significa que seu coração não é saudável. Enquanto você ficar abaixo de 100 batimentos por minuto, sua freqüência cardíaca ainda é saudável.
Exercício
O exercício afeta sua freqüência cardíaca de forma temporária e permanente. De acordo com MayoClinic. com, os atletas podem ter uma freqüência cardíaca tão baixa quanto 40. Durante o exercício, é aceitável que um batimento cardíaco saudável atinja cerca de 200 batimentos por minuto. Na indústria de fitness, existe uma fórmula simples que você pode usar para calcular a sua frequência cardíaca máxima. Leve a sua idade e subtrai-la de 220. Por exemplo, uma criança de 30 anos pode ter um batimento cardíaco saudável de até 190 durante o exercício.
Fatores que podem afetar a freqüência cardíaca
Mesmo se você estiver saudável, certas coisas podem elevar temporariamente sua freqüência cardíaca. Estes incluem fatores externos como a temperatura do ar, bem como fatores internos como emoções. A posição do seu corpo também pode alterar sua freqüência cardíaca. Acostar, resultará em uma freqüência cardíaca mais baixa do que em pé. Verifique sempre sua frequência cardíaca "verdadeira" quando estiver em repouso e relaxado. Faça isso enquanto você está sentando.
