O console de uma esteira exibe comentários imediatos sobre seu treino atual, incluindo distância, tempo, nota, calorias queimadas e velocidade. Se o console mostrar que sua velocidade atual é 10, isso pode significar 10 mph ou 10 km / h, dependendo da sua marca e modelo de esteira e como você configurou sua máquina.
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Medições de velocidade
Uma esteira calcula a velocidade com uma das duas medidas: milhas por hora ou quilômetros por hora. A medida das milhas por hora é predominantemente utilizada na U. S. A maioria dos outros países, incluindo o Canadá, usam quilômetros por hora como medida de velocidade. Treadmills tipicamente padrão para a medida padrão para o país em que é vendido. Algumas esteiras podem exibir ambas as medidas. Siga as instruções no manual do usuário para selecionar a medida que deseja exibir.
Velocidades do tapete rolante
A faixa de velocidade de uma esteira varia de acordo com a marca e o modelo. As esteiras mais baixas e menos dispendiosas podem chegar a 8 mph ou 10 mph, que é 12,9 km / h e 16,1 km / h, respectivamente. As esteiras de gama média e superior apresentam normalmente velocidades máximas de 12 mph, ou 19. 3 km / h. Um punhado de modelos máximos para fora a 15 mph ou 24. 1 km / h. Um mph é igual a 1. 6 km / h.
Leituras de velocidade
Se a sua esteira é ajustada para milhas inglesas, um 10 na tela de velocidade representa 10 mph, o que é 16. 1 km / h. Se a sua esteira é ajustada para quilômetros métricos, um 10 na tela de velocidade representa 10 km / h, que é 6. 2 mph. As esteiras geralmente permitem que você ajuste a velocidade em 0. 1 incrementos. Se a esteira exibir três dígitos para a velocidade, está exibindo a velocidade até 1/10 da mph ou um km / h.
Considerações
A velocidade é apenas uma configuração de intensidade em uma esteira. A maioria das esteiras também oferecem uma rampa inclinada que aumenta a dificuldade do seu treino. Dependendo do modelo, as esteiras tipicamente têm uma faixa de inclinação de 0 a 10, ou 12 ou 15 por cento. Quanto maior você incline a rampa, mais difícil será para você correr a qualquer velocidade. Verifique não só a configuração de velocidade, mas também a configuração de inclinação, para avaliar a intensidade do seu treino.
