O suor acontece. Ao longo de todos os dias da sua vida, você expõe uma mistura aquosa de uréia, sais, açúcares e amônia de seus poros. A maioria das pessoas presume que, quando você suar, você perde peso. É verdade que quando você suar, você derrama algum peso. No entanto, a maior parte do peso que você perde é o peso da água, e você recupera isso assim que você se rehidrata. Qualquer perda de peso real que ocorre quando você suar acontece por causa do que você está fazendo, que faz você suar, e não por causa da transpiração.
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Estrutura e função
Entre 2 e 4 milhões de glândulas sudoríparas, enterradas nas camadas inferiores da sua pele, secretam secretamente água e eletrólitos na superfície da pele. As palmas das mãos e as solas dos seus pés estão densamente embaladas com glândulas sudoríparas, contendo até 3 000 glândulas por polegada quadrada. Sua área genital e axilas também possuem alta densidade de glândulas sudoríparas. As glândulas sudoríparas ecrãs, distribuídas pela maior parte do seu corpo, ajudam a regular a temperatura do seu corpo. Quando sua temperatura interna aumenta, suas glândulas ecrinas liberam água na superfície da pele, esfriando a pele por evaporação. As glândulas sudoríparas apócrinas, tipicamente localizadas perto de folículos capilares situados sob seus braços e na sua área genital, bem como em várias outras áreas, liberam constantemente um suor gordo. As glândulas sudoríparas apócrinas não possuem função conhecida. Eles parecem ser restos genéticos de glândulas aromáticas sexuais, relata a transpiração. ca website. As glândulas sudoríparas apócrinas são desencadeadas pelo estresse emocional.
Causas
Você suora quando seu cérebro diz para você suar. O hipotálamo, uma pequena estrutura em seu mesencéfalo, coleta informações sobre a temperatura do seu corpo por nervos na pele e por outras partes do corpo. Quando a temperatura do seu corpo aumenta, seu hipotálamo envia uma mensagem através do seu sistema nervoso simpático para as glândulas sudoríparas. Uma variedade de situações pode desencadear seu hipotálamo para ativar as glândulas sudoríparas. Um clima quente, exercício, umidade e alimentos picantes causam o aquecimento do corpo, o que desencadeia o suor.
O hipotálamo também regula suas respostas ao estresse e à excitação emocional. Quando você percebe que há algum tipo de ameaça, seu hipotálamo sinaliza as glândulas adrenais e pituitárias para liberar hormônios do estresse. Esses hormônios aumentam sua excitação emocional e fisiológica, causando o que geralmente se chama resposta de "luta ou fuga". Este é um estado de excitação antecipatória que o prepara para o esforço. Uma vez que esta é uma resposta generalizada, modulada por hormônios que afetam todas as partes do seu corpo, você produz mais suor nos locais onde você tem o maior número de glândulas sudoríparas: seu couro cabeludo, mãos, pés e axilas.
Perspiração Perda de peso
As pessoas diferem em quanto suem, mas, em média, as pessoas perdem 1 a 1. 5 quilos de água suando cada dia. Se você mora em um clima mais quente, exerce mais ou tenha um termostato termorregulador menos eficiente, você pode perder mais peso através da transpiração. Stew Smith relata no Military. Com que durante três a quatro horas de natação oceânica, a maioria de sua classe de selo da Marinha perdeu 10 a 15 libras de suor. O peso perdido através da transpiração é principalmente o peso da água. Ureia, sais, açúcares e amônia - resíduos de subprodutos do metabolismo do nitrogênio - contribuem com uma quantidade insignificante de peso para sua perda.
Perda de peso temporária
Os atletas que desejam se qualificar para uma certa classe de peso induzem o sudor para acelerar a perda de peso temporária. Alguns usam suéteres ou sacos de lixo, ou sente-se por horas em uma sauna para soltar libras. Em um artigo de 2008 publicado no site eliteFTS. com Matt Lifting Matt Kroczaleski descreve um protocolo que ele usa para soltar até 15% do peso corporal. Poucos médicos recomendam a abordagem de Kroczaleski, pois coloca o estresse sobre o corpo e cria riscos para a saúde. Se você está interessado em perda de peso verdadeira, a longo prazo, faça cardio para queimar calorias e conte com o seu suor para relaxá-lo, mas não para diminuir você.
