A frequência cardíaca normal para um adulto médio é de 60 a 100 batimentos por minuto. Este número pode aumentar para uma frequência cardíaca máxima durante o exercício que varia de acordo com a idade. Sua freqüência cardíaca, tanto em repouso quanto durante o exercício, é controlada pelo sistema nervoso. Os nervos simpáticos aumentam a freqüência cardíaca enquanto você se exercita, enquanto os nervos parassimpáticos retardam a freqüência cardíaca após a conclusão.
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Nervos simpatizantes
Os acelerados, ou nervos simpáticos, carregam impulsos nervosos da medula oblongada no cérebro para o coração. O coração responde aumentando a taxa de contração e a força das contrações. O exercício é uma maneira de ativar esse caminho e pode aumentar sua freqüência cardíaca até 180 batimentos por minuto. Isso aumentará a quantidade de sangue bombeada pelo coração e enviada para exercitar os músculos.
Ativando o Accelerans
Quando você se exercita, suas células usam mais oxigênio e mais dióxido de carbono é produzido. A concentração aumentada de dióxido de carbono é registrada por receptores especiais na aorta e nas artérias carótidas, e essa informação é passada para a medula oblongada. Outro efeito do exercício é que a bomba muscular funciona mais. A bomba muscular é a contração dos músculos que cercam suas veias, o que empurra o sangue para o coração. Quanto mais difícil a bomba muscular funciona, mais sangue é enviado para o átrio direito do coração. À medida que o átrio se estende para acomodar o sangue extra, os receptores de estiramento no músculo cardíaco transmitem a informação para a medula oblongada. Essas duas fontes de informação causarão a ativação da via que aumentará sua freqüência cardíaca, aliviando o átrio cheio e movendo excesso de dióxido de carbono para os pulmões para expulsão do corpo.
Nervos parassimpáticos
Quando você está esfriando e não precisa mais do aumento do débito cardíaco necessário durante o exercício, os receptores de pressão nas artérias carótidas e a aorta sinalizam os nervos vago do sistema nervoso parassimpático, também originado na medula oblonga. Eles então enviam a mensagem da medula oblongada para o coração que diminui a sua frequência cardíaca.
Hormonas eo Sistema Nervoso
A noradrenalina, ou a norepinefrina, é um hormônio secretado por alguns nervos simpáticos. Tem a capacidade de fazer com que suas artérias se contrai, forçando o sangue a uma taxa mais rápida. Este hormônio tem um papel no aumento da freqüência cardíaca e na força dos batimentos. A acetilcolina, por outro lado, é um hormônio secretado pelo nervo vago para ajudar no abrandamento da freqüência cardíaca. Os sistemas nervosos simpáticos e parassimpáticos trabalham juntos para controlar sua freqüência cardíaca.
