Se você se exercita regularmente, você entende que existem muitos outros benefícios além da perda de peso ou permanência em forma. O exercício ajuda a melhorar todos os aspectos da sua vida, incluindo a produtividade do trabalho. Ser produtivo e alerta no trabalho pode ajudá-lo a fazer seu trabalho mais rápido e até torná-lo mais elegível para uma promoção. Se você não se exercita regularmente, você poderia estar colocando sua saúde - e seu trabalho - em risco.
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Alerta e energia
Uma forma como o exercício pode ajudar a aumentar a produtividade no trabalho é através do alerta. Quando você se exercita, você também está aumentando o fluxo sangüíneo para o cérebro, o que pode ajudar a aprimorar sua consciência e torná-lo mais preparado para enfrentar seu próximo grande projeto. O exercício também pode dar-lhe mais energia. Ter mais energia significa que você se sentirá mais acordado no trabalho. Estar no topo do seu jogo assegurará que você execute seu trabalho corretamente e o melhor de sua capacidade. Se você não tem tempo para fazer um treino cardio completo todos os dias, faça pequenas mudanças para atender às suas metas diárias, como andar durante o período do almoço ou subir as escadas em vez do elevador.
Saúde física ideal
Ser na sua melhor saúde física ajudará a melhorar a sua capacidade geral de trabalho. Não só pode exercer ajuda a reduzir o peso corporal e o risco de certas condições médicas, você também terá uma saúde cardiovascular melhorada, o que lhe dará mais resistência para atender às demandas físicas do seu trabalho. Isso também reduzirá seu risco de se ferir no trabalho e permitir que você atenda as expectativas exigidas para sua posição. Obtenha pelo menos 30 minutos de exercícios diários - até cinco dias por semana.
Melhora a saúde mental
Uma maneira de ser mais produtiva no trabalho é ter uma melhor saúde mental. O exercício regular pode ajudar a conter sentimentos de ansiedade e depressão. Quando você se exercita, seu cérebro libera serotonina que ajuda você a se sentir melhor e melhora seu estado de espírito, facilitando a manipulação das tensões de trabalho. A serotonina é um neurotransmissor no cérebro que envia mensagens ao corpo para estimular o humor e a emoção, de acordo com a Universidade de Cambridge. O exercício regular também pode ajudá-lo a lidar melhor com o estresse - o que é comum no local de trabalho. Quando você é capaz de lidar com o estresse de forma construtiva, isso pode levar a melhores relações com seus colegas de trabalho e um futuro mais seguro com seu empregador.
Prevenção de Doenças
O exercício regular que inclui andar, correr, levantar pesos, nadar ou correr pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver certos tipos de doenças e doenças. Isso significa menos dias de doença no trabalho. Com uma imunidade melhorada, você minimiza suas chances de contrair gripe e resfriado comum.O exercício reduz o risco de desenvolver diabetes tipo 2, obesidade, hipertensão e doenças cardíacas - tudo isso pode interferir na produtividade do trabalho.
