Os probióticos são uma forma suplementar de bactérias saudáveis usadas para recolonizar o intestino. O intestino é o lar de trilhões de microorganismos, cujo equilíbrio e composição afetam tudo, desde a assimilação de nutrientes até a saúde imune. Você pode precisar complementar com probióticos se sua flora intestinal tiver sido comprometida. Há uma série de sinais que indicam que os probióticos estão ajudando.
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Razões para complementar
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A suplementação de probióticos pode suportar um intestino saudável e equilíbrio geral no corpo. Quando a flora intestinal se torna perturbada - que pode ser causada por antibióticos, açúcar, álcool e uma série de outros culpados comuns - pode levar a diversos problemas de saúde, de distúrbios auto-imunes a candida para a depressão. Distúrbio digestivo, disfunção imunológica, distúrbios da pele e problemas de humor são sinais potenciais de disbiose intestinal, um desequilíbrio de bactérias intestinais. A suplementação de probióticos - juntamente com mudanças na dieta e estilo de vida - pode suportar um intestino saudável e um equilíbrio geral no corpo.
piora temporária de sintomas
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Bloating e gás são sinais de que as bactérias saudáveis estão recolonizando o intestino. Se você decidiu suplementar com probióticos devido a diarréia crônica, surtos de pele ou outros sintomas agudos, seus sintomas pioram nos primeiros dias ou semanas de suplementação com probióticos. De acordo com Probióticos. org, sintomas como diarréia, gás, inchaço, erupções cutâneas e acne são todos sinais de que as bactérias saudáveis estão recolonizando o intestino. Se os sintomas duram mais de 14 dias, consulte o seu médico para descobrir se você está tomando as cepas corretas de probióticos para sua condição específica.
Beating Infections
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Os probióticos podem ajudar com infecções fúngicas ou pé de atletas. Se você tende a ter infecções por fermento, pé de atletas ou infecções do trato urinário crônico, você pode achar que essas condições melhoram após o início do suplemento com probióticos. Outros sinais de que os probióticos estão funcionando incluem um aumento na energia, estabilização do humor e uma redução no desejo de carboidratos complexos.
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Suporte ao sistema imunitário
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Os probióticos também suportam a função imune. Foto: Fuse / Fuse / Getty Images
Há um conjunto de evidências científicas para apoiar o fato de que os probióticos podem suportar a função imune. De acordo com pesquisas publicadas no "American Journal of Clinical Nutrition" em fevereiro de 2001, a suplementação de probióticos demonstrou regular o sistema imunológico através da mediação da inflamação.Uma revisão publicada nos "Anais de Alergia, Asma e Imunologia" em dezembro de 2008, observa que a suplementação de probióticos é promissora na redução de sintomas de alergias e asma. Os sinais de que os probióticos podem estar funcionando incluem uma redução nas alergias sazonais, uma diminuição da freqüência de resfriados e gripe, melhora de distúrbios atópicos, como a asma e mais resistência do hospedeiro a infecções transmitidas por alimentos.
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Avisos
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Fale com seu médico se seus sintomas durarem mais de duas semanas. Se seus sintomas permanecerem iguais ou piorar após duas semanas de terapia probiótica, fale com seu médico para determinar se você está tomando uma dose benéfica de um produto apropriado. Ligue imediatamente ao seu médico se tiver algum tipo de reação alérgica, incluindo picadas de urticária, inchaço ou dificuldade em respirar.
