A deidroepiandrosterona, ou o DHEA é um hormônio feito pelo seu corpo e controlado pela glândula adrenal. Tanto os hormônios sexuais femininos, como o estrogênio, e os hormônios sexuais masculinos, como a testosterona, dependem da produção de DHEA em seu corpo - é um precursor de todos os hormônios sexuais. É natural que seus níveis de DHEA diminuam à medida que você envelhece, começando com cerca de 30 anos. Doenças como insuficiência renal, diabetes tipo 2 e AIDS podem limitar a produção de DHEA de seu corpo e certos medicamentos, como os corticosteróides e a insulina, afastam suas lojas de DHEA. Felizmente, existem suplementos seguros e formas naturais para aumentar a produção de hormônio.
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Passo 1
Tome um suplemento DHEA. De acordo com MayoClinic. com, o adulto médio pode precisar entre 25 e 250 mg de DHEA, que está disponível através de injeções intravenosas, cápsulas ou comprimidos. Como a DHEA é um precursor dos hormônios sexuais masculinos e femininos, pode causar masculinização nas mulheres, incluindo o cabelo facial e o aprofundamento da voz. Os homens podem notar uma maior sensibilidade ou crescimento na mama. A DHEA excessiva pode aumentar seu risco de desenvolver cânceres relacionados a hormônios, como câncer de mama, ovário ou próstata.
Passo 2
Use gotas sublingual de testosterona. Disponível apenas por prescrição, a testosterona sublingual é feita a partir de hormônios humanos naturais - não é um hormônio sintético. Embora as pílulas de testosterona estejam disponíveis, existe o risco de danos no fígado de doses tão concentradas de testosterona. Muito pouca testosterona pode causar falta de desejo sexual, perda de tônus muscular, fadiga, pele seca e perda de cabelo, mas muita testosterona pode causar efeitos colaterais negativos, como agressão, crescimento acelerado do cabelo corporal e aumento da transpiração.
Passo 3
Aumente a ingestão de zinco. Se você estiver produzindo DHEA, o zinco impedirá que a testosterona seja convertida em estrogênio. Você pode comer alimentos ricos em zinco, como ostras, fígado, marisco e salmão, ou tomar um suplemento - entre 50 e 100 mg por dia. Manter um peso corporal saudável também diminuirá a produção de estrogênio. Suas células de gordura criam uma enzima, aromatase, que converte a testosterona em estrogênio. Em alguns casos, você não precisa adicionar testosterona, você simplesmente precisa alterar sua relação estrogênio-testosterona. Simplesmente ter menos estrogênio pode resultar em ter mais testosterona.
Dicas
- As gorduras de ômega-3, um tipo de polisaturtação de gordura, é alta em testosterona. Comer salmão selvagem, truta de lago e nozes aumentará seus níveis de omega-3 e adicionará zinco à sua dieta.
Avisos
- A testosterona atua no seu fígado. Embora as quantidades normais do hormônio sejam facilmente processadas, o excesso de testosterona pode reduzir o bom colesterol HDL e aumentar o colesterol LDL ruim.Sempre consulte o seu médico antes de tomar qualquer tipo de suplemento.
