As bebidas energéticas são muitas vezes cobertas de logotipos desportivos que implicam atividade física e saúde. Cerca de 30 a 50 por cento dos adolescentes e adultos jovens consumem bebidas energéticas, e também são comercializados como um reforço de energia rápida para adultos de todas as idades. No entanto, algumas bebidas energéticas podem não ser melhores do que o refrigerante; Muitas variedades contêm grandes quantidades de açúcar e compostos estimulantes que podem afetar negativamente seu corpo.
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Interações em crianças e adolescentes
As quantidades concentradas de cafeína e outros ingredientes encontrados em bebidas energéticas podem levar a efeitos adversos em alguns casos. Uma revisão publicada em 2011 na revista "Pediatria" informou que crianças, adolescentes e jovens adultos com diabetes, convulsões, problemas cardíacos ou distúrbios do humor e do comportamento são mais propensos a efeitos colaterais sérios depois de consumir bebidas energéticas. Os compostos estimulantes em bebidas energéticas também podem interagir negativamente com alguns medicamentos, como medicamentos prescritos para déficit de atenção e transtorno de hiperatividade.
Efeitos diuréticos
O choque de energia da sua bebida energética provavelmente provém de cafeína e ingredientes que contenham cafeína, como o guaraná. A cafeína e outros compostos energizantes, como a taurina, encontrados nestas bebidas são diuréticos, o que significa que causam perda de água através de urina aumentada. A revista "Amino Acids" publicou um estudo em 2006 que descobriu que muitas bebidas energéticas comerciais contêm ambas as substâncias, no entanto, a cafeína é a principal causa de perda de água do corpo. A desidratação pode causar sérios danos ao corpo, então mantenha-se hidratado com bebidas não cafeinadas se estiver exercitando intensamente.
Calorias excedentes
A maioria das bebidas energéticas são adoçadas com uma grande quantidade de açúcar processado. Embora este carboidrato refinado forneça energia rápida, ele também aumenta drasticamente os níveis de glicose no sangue, fazendo com que ele caia pouco depois, levando a fadiga, irritação e cravings de alimentos pouco saudáveis. O açúcar também adiciona calorias em excesso - e sem nutrientes - o que aumenta seu risco de excesso de peso e obesidade. Uma revisão publicada em 2008 no "Journal of the American Pharmacists Association" informou que algumas bebidas energéticas contêm até 35 gramas de açúcar por porção de 8 onças.
Outros efeitos para a saúde
De acordo com a revisão no "Journal of the American Pharmacists Association", a cafeína e outros estimulantes, como ginseng, taurina e guaraná, podem causar insônia, dores de cabeça e uma freqüência cardíaca rápida. As altas quantidades de cafeína encontradas em muitas bebidas energéticas também podem levar à elevação da pressão arterial. Além disso, houve relatos de convulsões ligadas a bebidas energéticas, no entanto, estudos clínicos ainda não confirmaram isso.
