As pastilhas ou comprimidos de cafeína geralmente contêm entre 50 a 200 miligramas de cafeína por porção, de acordo com o Centro de Ciência do Interesse Público. Este é aproximadamente o dobro da quantidade de uma xícara média de café. Embora a intensidade e os efeitos específicos dessa quantidade de cafeína variem de acordo com as circunstâncias individuais, muitas reações físicas ocorrem no corpo depois de consumir cafeína.
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Alerta
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Tomar comprimidos de cafeína aumenta seu nível de alerta. Crédito com foto: Fuse / Fuse / Getty Images
Tomar comprimidos de cafeína aumenta seu nível de alerta. Uma vez que a cafeína é um estimulante, eleva suas funções do sistema nervoso central e proporciona um rápido aumento de energia. Também bloqueia o seu corpo para enviar sinais de cansaço ou fadiga, o que pode tornar mais fácil ficar acordado. Embora isso geralmente seja útil quando você precisa ficar acordado, algumas pessoas podem ter problemas para adormecer ou ficar dormindo no final do dia. Na verdade, a National Sleep Foundation estima que os efeitos estimulantes da cafeína podem durar seis horas ou mais.
Mudanças no estado de espírito
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Os comprimidos de cafeína também podem causar uma mudança de humor e emoções. Crédito da foto: Creatas Images / Creatas / Getty Images
Tomar um ou mais comprimidos de cafeína também pode afetar suas emoções ou humor geral. A cafeína pode fazer você se sentir tenso, irritável, nervoso, inquieto, ansioso ou nervoso. A probabilidade de experimentar essas mudanças de humor aumenta em proporção à quantidade de cafeína que você consome.
Excess Amount
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Consumir muita cafeína provoca efeitos colaterais desagradáveis. Embora não seja provável que uma dose de 50 a 200 miligramas de cafeína provoque efeitos dramáticos, tomar uma dose de cafeína de 500 a 600 miligramas pode afetá-lo tanto quanto um medicamento de baixa qualidade, dose de anfetamina, de acordo com a American Academy of Sleep Medicine. Isso pode causar múltiplos efeitos colaterais desagradáveis, incluindo sudação excessiva, diarréia, aumento da respiração ou freqüência cardíaca, tremores musculares, náuseas ou dor de cabeça. Tenha cuidado ao tomar comprimidos de cafeína; não tome mais do que a dose recomendada no rótulo.
Tolerância ou Dependência física
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Você pode se tornar dependente da cafeína. Crédito da foto: Warren Goldswain / iStock / Getty Images
Você pode se tornar fisicamente dependente da cafeína, especialmente se você a consumir regularmente ou em grandes quantidades. Seu corpo exigirá uma quantidade cada vez maior de cafeína para atingir os mesmos efeitos.Você pode sofrer dores de cabeça severas, depressão, dores musculares ou irritabilidade quando você vai sem consumir cafeína por um longo período de tempo, de acordo com a Food and Drug Administration. Se você tiver dúvidas ou preocupações específicas sobre a forma como a cafeína está afetando você, fale com seu médico.
