Muhammad Ali é considerado um dos melhores boxeadores pesados de todos os tempos. O carismático Ali classificou o número 3 na lista ESPN dos maiores atletas do século 20 atrás de Michael Jordan e Babe Ruth. A velocidade, a rapidez e o atletismo de Ali diminuíram o estilo de treino. Ele não era conhecido por seu esforço no campo de treinamento.
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'Worst Gym Fighter'
Sparring é considerado um dos aspectos mais importantes do treinamento. Os boxeadores vão quase todos os dias no campo de treino enquanto se preparam para uma briga. No entanto, Ali nunca pareceu importam muito com a luta. Ele entraria no ringue e na caixa com seus parceiros sparring, mas ele não era conhecido por seu esforço. De acordo com o lendário treinador de Ali, Angelo Dundee, Ali pisca suas habilidades por 10 a 15 segundos quando sparring, mas o resto do tempo ele não pareceu interessado. "Ali não ganhou uma rodada no ginásio desde que eu conheci ele ", Dundee disse" Sports Illustrated "em 1980." Ele é o pior lutador de ginástica do mundo. Mas ele sempre me mostrou flashes: 10 segundos, 15 segundos. "
Miles on the Road
Ali pode não ter gostado de treinar, mas ele sempre fez sua corrida - conhecida no boxe como trabalho rodoviário - ao longo de sua carreira. Ali correu de 3 a 5 milhas quando treinar para uma briga três ou quatro vezes por semana. Ali retornaria de sua corrida na última semana a 10 dias antes de uma briga, mas ele conseguiria correr durante as 10 semanas anteriores à luta.
Saco de velocidade e saco pesado
Ali era conhecido pela rapidez de suas mãos no ringue e, em particular, ele tinha um dos melhores jabs esquerdos na história do boxe pesado. Ele colocaria as mãos rápidas em exibição ao longo de suas sessões de treinamento quando ele bateu no saco de velocidade. Enquanto ele bateu no saco de velocidade da maneira que John Bonham de Led Zeppelin bateu na bateria, Ali não era um para bater na bolsa pesada com muita paixão. A maioria dos lutadores pesados atingirá a bolsa pesada por 15 a 20 minutos em cada sessão de treino, mas Ali geralmente não vai mais de cinco minutos. Ele muitas vezes parecia entediado ao bater no pesado saco e normalmente não estava interessado nessa atividade.
Rope Jumping for Quickness
A corda de salto é uma ferramenta freqüente usada por boxers para melhorar a rapidez e trazer talentos atléticos naturais. Ali estava entre os melhores sempre quando se tratava de saltar corda, particularmente entre pesos pesados. Ele sabia o quão importante era a rapidez com que sua rapidez lhe dava sobre a maioria dos oponentes, e ele pularia corda por oito a 10 minutos cada sessão de treinamento e trabalharia com um suor significativo para o resto de suas atividades de ginástica.
