O músculo trapézio - uma faixa triangular de tecido que vai da parte de trás do pescoço até a parte traseira do meio e ajuda você a encolher os ombros - pode literalmente lhe dar uma dor no pescoço. A tensão contra o uso excessivo e lesões pode causar rigidez e dores no pescoço, bem como dor nos ombros e parte superior das costas. Blue Shield Alternative e Complementary Health aconselha a ver um médico se você tiver dormência ou formigamento, fraqueza, dor severa, vermelhidão ou aumento da dor com movimentos de cabeça e pescoço.
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Trapezius Strain
Seu músculo trapézio pode ser ferido por um trauma súbito, como uma queda, latido cervical ou uma colisão com outro jogador em esportes de contato. O estresse repetitivo também é uma causa comum de lesões. De acordo com as Dicas de Saúde e Nutrição, a tensão do trapézio - em que o músculo ou o tendão conectivo se estende ou lágrimas - pode se desenvolver como resultado de estar muito tempo sentado em uma cadeira sem apoio de braços ou braços muito baixos. As cepas repetidas de trapézio podem resultar em dor de pescoço crônica, uma condição conhecida como mialgia trapeziana. Os sintomas primários da cepa trapezoide incluem um pescoço rígido e dolorido com dor aborrecida e aperto na parte superior das costas. Pode haver pequenas áreas de dor mais intensa, muitas vezes descritas como sentimentos como nós. A tensão Trapezius também é comum em pessoas que levantam objetos pesados, como transportadores de correio e halterofilistas.
Tratamento de ARROZ
De acordo com MayoClinic. com, você pode cuidar de uma tensão menor trapeziana em casa usando o tratamento com RICE. Descanse da atividade que causou a deformação, e aplique um pacote de gelo por 15 minutos a cada poucas horas. Você também pode reduzir o desconforto aplicando uma bandagem elástica. Neck Solutions acrescenta que você deve elevar o músculo acima do seu coração - o que significa que você deve evitar ficar chato - e aplicar calor com um banho quente ou uma almofada de aquecimento após o inchaço inicial ter diminuído. Medicamentos anti-inflamatórios sem receita médica e cremes tópicos podem ser empregados para dor, se você não tem condições que impedem seu uso.
Massagem para Trapezius Strain
Neck Solutions observa que você pode usar massagem para reduzir a dor e a rigidez em seu músculo trapézio. O site informa que usa um ou dois dedos para aplicar uma pressão firme e constante durante pelo menos 60 segundos. Depois, massageie a área em círculos por mais um minuto ou dois. Para áreas difíceis de alcançar, você pode usar um massager traseiro.
Remédios Herbal
Os herbalistas recomendam frequentemente o gengibre para reduzir a inflamação e o inchaço. Os óleos voláteis de gengibre contêm os agentes anti-inflamatórios beta-bisaboleno e zingiberina. Drogas. com, que fornece informações medicamente avaliadas aos consumidores, relata que a maioria dos estudos sobre o gengibre mostra a capacidade de reduzir a dor maior do que o placebo, mas menos do que os antiinflamatórios tradicionais.A dosagem usual é de 250 mg a 1 g de pó de raiz, tomado de três a quatro vezes por dia. Consulte o seu médico antes de usar gengibre e não tome isso se estiver grávida ou amamentando. Bromelain, uma enzima extraída do abacaxi, contém enzimas proteolíticas que podem reduzir a inflamação. Em uma revisão realizada por S. Brien e colegas e publicada na edição de dezembro de 2004 de "Medicina complementar e alternativa baseada em evidências", o autor concluiu que a bromelina tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, mas disse que era necessário mais estudo para avaliar sua utilidade e dosagem adequada no tratamento de condições inflamatórias. Drogas. Com observa que a dosagem usual é de 40 mg, três ou quatro vezes por dia. Pergunte ao seu médico antes de usar bromelina. Se estiver grávida ou a amamentar, não tome bromelina.
