O transtorno depressivo maior afeta aproximadamente 14. 8 milhões de americanos de 18 anos ou mais, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde Mental. Por definição, o transtorno depressivo maior (MDD) é caracterizado por uma combinação de sintomas que interferem na sua capacidade de trabalhar, dormir, estudar, comer e desfrutar de atividades únicas. Embora existam outras formas de depressão, o transtorno depressivo maior é o mais comum e afeta mais mulheres do que homens, embora os homens tendam a ter maiores taxas de suicídios quando afligidos. A pesquisa está em curso nas várias modalidades de tratamento, incluindo dieta, para MDD.
Vídeo do dia
Ácido eicosapentaenóico (EPA)
O ácido eicosapentaenóico (EPA) é um ácido graxo de cadeia longa omega-3 que é encontrado principalmente em peixes gordurosos. Fisiologicamente, a EPA atua como precursora da formação de ácido docosahexaenóico (DHA), outro ácido gordo omega-3 que possui grande presença no sistema nervoso central, incluindo o cérebro e a retina. A EPA também atua como um precursor da produção de eicosanóides, que são, essencialmente, moléculas de sinalização. De acordo com a Inflammation Research Foundation, os eicosanóides derivados da EPA parecem exercer efeitos anti-inflamatórios. É este último papel que foi estudado como um possível mecanismo indireto para o tratamento de MDD.
A Razão Omega 6 / Omega 3
O estudo da fisiologia dos ácidos gordurosos não pode ser totalmente compreendido, no entanto, sem estudar a interação entre as muitas classes de ácidos graxos. Além dos ácidos graxos ômega-3, existem ácidos gordos omega-6, como o ácido linoleico (LA), que é encontrado em óleos vegetais, como o óleo de soja. "Durante a maior parte do tempo, os seres humanos estiveram na Terra, comemos alimentos que contêm omega-6 e omega-3 em uma proporção de cerca de 2: 1. No entanto, nos últimos 50 anos na América do Norte, a proporção mudou para 2: 1 a 10-20: 1 ", diz o Dr. Gabe Mirkin, autor de" The Healthy Heart Miracle "e apresentador de programas de rádio. Pensa-se que esses metabólitos de ácidos graxos ômega-6 tendem a favorecer a produção de muitos marcadores pró-inflamatórios, embora essa visão seja uma simplificação excessiva, pois os mediadores químicos pró e anti-inflamatórios são derivados de metabólitos de LA. Esses agentes inflamatórios, de acordo com o Dr. Mirkin, podem predispor-lo a uma variedade de doenças de saúde, incluindo doenças cardiovasculares, obesidade, resistência à insulina e até câncer. Esses marcadores também podem influenciar a produção de hormônios e neurotransmissores diretamente ligados à sintomatologia depressiva.
Doses elevadas de EPA
Um maior consumo de ácidos graxos ômega-3 e, portanto, EPA, competirá com metabólitos de omega-6 para residência na bicamada.Após a apoptose, ou morte celular, os metabolitos dos ácidos gordurosos são liberados e podem ter um efeito generalizado. A EPA demonstrou diminuir esses marcadores pró-inflamatórios específicos que se verificou serem elevados em pacientes deprimidos. Os pesquisadores relataram em 2007 em "The American Journal of Clinical Nutrition" que a produção de várias citocinas pró-inflamatórias, incluindo a IL-6, foi inibida após o tratamento com ALA. No entanto, como a ALA é a ômega dos pais para a EPA no corpo, é difícil determinar a dose efetiva de EPA metabolizada nesses pacientes, a fim de ter induzido o efeito observado. No "Archives of General Psychiatry", Peet, et al., descobriu que apenas 1 g de EPA era necessário para reduzir as pontuações na Escala de Avaliação de Depressão de Hamilton (HDRS). Dosagens mais altas (2 e 4 g) não provocaram qualquer redução nos escores de depressão. Do mesmo modo, no "Journal of the American College of Nutrition", Rondanelli, et al., encontraram resultados semelhantes ao administrar 1,67 g de EPA e 0,83 g de DHA a uma amostra de mulheres deprimidas e idosas. Os índices de depressão no HDRS foram menores e a composição da bicamada aumentou significativamente nas concentrações de EPA e DHA. Pesquisadores em Taiwan descobriram que doses mais altas de EPA (> 4 g EPA) fomentaram uma diminuição significativa nos escores de depressão na mesma escala, mas doses mais baixas não foram incluídas como parte do estudo.
Parece que doses mais baixas de EPA podem render um efeito benéfico e doses mais elevadas não parecem provocar maiores benefícios ao tratar MDD. Aumentar o consumo de EPA, por apenas 1 g por dia, pode reduzir a proporção de AA para EPA dentro das membranas celulares, aumentar o funcionamento cardiovascular e aumentar a neurotransmissão no cérebro. Todos esses efeitos, em conjunto, podem produzir uma melhora nos sintomas do transtorno depressivo maior.
Cuidado
Uma vez que o estudo da dieta como modalidade de tratamento para MDD e outras condições de saúde mental está em andamento, consulte seu médico sobre a melhor abordagem médica para sua condição. A análise neste artigo é apresentada como informativa e não como autoridade médica.
