Pressão arterial alta, colesterol alto e hipotireoidismo - sob tiróide ativa - colocam você em risco extra de desenvolver doenças cardiovasculares. Qualquer uma dessas condições tornaria você mais suscetível a ataques cardíacos e derrames. O sofrimento dos três pode provar uma combinação perigosa. Felizmente, a dieta e as mudanças de estilo de vida, bem como a medicação, podem melhorar consideravelmente a saúde do seu coração.
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Sintomas
Nem a pressão arterial elevada nem o colesterol alto apresentam quaisquer sintomas até ou a menos que você desenvolva doença cardíaca. O hipotiroidismo apresenta sintomas, que podem variar de acordo com a gravidade do problema com a glândula tireoidea. Alguns dos sintomas incluem ganho de peso inexplicado, fadiga, aumento da sensibilidade ao frio, fraqueza muscular e depressão. O hipotiroidismo também pode elevar os níveis de colesterol. Seu médico pode prescrever medicamentos para retornar sua tireóide para uma função adequada. Seu médico também pode prescrever medicamentos para tratar sua pressão arterial alta e colesterol alto, mas certamente recomendará mudanças em seus hábitos alimentares.
Reduza a pressão arterial elevada
Para reduzir a pressão arterial, abaixe a ingestão de sal e alimentos que contenham sódio, como molho de soja e carnes processadas. Você também deve aumentar seu consumo de potássio. Alimentos especialmente elevados em potássio incluem batata doce, batatas brancas com peles, bananas, feijão branco e leite de soja. Os produtos lácteos não gordurosos e com baixo teor de gordura também contêm altas quantidades de potássio, mas pouco colesterol ou gordura, para que possam melhorar sua pressão sanguínea e seu colesterol.
Reduza o colesterol dietético e a gordura
Para reduzir o seu colesterol, reduza a quantidade de colesterol, gordura saturada e gordura trans na sua dieta. A pressão arterial elevada e o aumento de peso do hipotireoidismo aumentam o risco de doença cardíaca. Isso significa que você deve seguir as recomendações de baixo custo para o consumo de colesterol e gordura: 200 mg de colesterol, 16 g de gordura saturada, 2 g de gordura trans e 44 g de gordura total, incluindo peixe saudável e azeite. Clínica Mayo. Com também recomenda que você reduza a quantidade de açúcar em sua dieta, faça exercícios regularmente e adicione fibra - grãos integrais, frutas, legumes e legumes - ao seu plano de alimentação.
Escolhas de alimentos
Alimentos que podem ajudá-lo a manter a ingestão de sódio e gorduras saturadas baixas e trabalhar com a perda de peso obtido por causa de sua tireóide hipoacética incluem produtos de carne magra como o alabote, o atum cheio de água e o salmão; leguminosas como feijão preto, renal e de lima; grãos integrais como aveia, farelo de trigo e arroz integral; frutas como maçãs, laranjas e peras; vegetais como espinafre, couve e couve, e nozes e sementes sem sal.
