As pessoas que passam muito tempo nos dois lados do Atlântico tendem a dizer que: "Na Europa, as pessoas trabalham para viver; na América, elas vivem para trabalhar". De fato, em minhas viagens, descobri que, embora os europeus pareçam ver o lazer como algo tão essencial quanto comer, os americanos são mais propensos a pensar nele como algo que você faz se tiver um tempo extra depois do trabalho - algo que você agenda em seu planejador como uma pedicure ou uma ida ao dentista.
Agora, um novo artigo publicado na revista Current Opinion in Psychology confirma que agendar seu tempo livre não é a melhor maneira de aproveitá-lo, pois você começa a vê-lo da mesma maneira que todas as outras tarefas e responsabilidades que você recebeu para o dia.
"Isso se torna parte de nossa lista de tarefas", disse Selin A. Malkoc, professor associado de marketing da Ohio State University e co-autor do estudo, ao The Washington Post . "Como resultado, eles se tornam menos agradáveis."
Como exemplo, o jornal cita um estudo de 163 estudantes universitários, metade dos quais foi orientada a agendar horário para tomar iogurte com um amigo, e a outra metade foi orientada a fazer iogurte com um amigo em quem se deparou. Como esperado, aqueles que colocaram sua viagem de fro-yo em seu calendário "a interpretaram mais como trabalho"
Como meus amigos europeus, Malkoc atribui essa perspectiva à atividade de lazer ao fato de que nossa cultura valoriza conquistas pessoais - obter um aumento, terminar um grande projeto etc. - por se sentir feliz no dia-a-dia.
"O foco na produtividade é tão difundido que as pessoas até se esforçam para tornar o lazer produtivo e se gabam de estarem ocupados", diz o jornal. "A maior parte deste trabalho assume implicitamente que, ao gerenciar o tempo, o objetivo final é a maximização da atividade - realizando o maior número de atividades. No entanto, um segundo objetivo, e possivelmente mais importante, é a maximização do resultado - fazendo com que cada atividade conte e alcance os resultados desejados.."
Com base em suas análises de estudos sobre gerenciamento de tempo, parece que a maximização da atividade realmente tem uma relação inversa com a maximização do resultado. O que isso significa é que, ao fazer uma aula de bar com um amigo para recuperar o atraso e fazer o seu treino diário, pode parecer uma ótima maneira de matar dois coelhos com uma cajadada, na verdade diminui o prazer que você obtém com qualquer atividade.
O tempo é o recurso mais valioso que temos, e o artigo observa que uma pesquisa recente da Gallup descobriu que quase metade (44%) dos americanos experimenta "fome de tempo" - o que significa que eles sentem que têm muito o que fazer e que não têm tempo suficiente para fazê-lo.. Então, como você consegue fazer tudo e ainda encontra tempo para ver seus amigos?
O documento sugere que você evite multitarefa, aumente o prazo de maneira uniforme e crie mais "agendamento", o que significa fazer planos soltos para sair em vez de espremer seu amigo para tomar um café de uma hora entre a aula de Pilates e a aula de Pilates. próximo compromisso. Além de fazer com que seu tempo de lazer pareça menos trabalhoso, não ter um tempo de "parada difícil" aumentará sua diversão com seu tempo de folga.
Também sugere deixar espaço para a espontaneidade e viver o momento. Afinal, muitos de nós gastam uma atividade de lazer planejando nossa próxima atividade de lazer, prejudicando nossa capacidade de apreciar o que estamos fazendo.
"Estudos recentes descobriram que o conhecimento sobre uma atividade futura desejável rouba a atividade atual (e de outra forma desejável) da diversão", diz o artigo. "Por exemplo, os participantes desfrutaram menos de um vídeo cômico quando sabiam que assistiriam a outro vídeo agradável em comparação com aqueles que desconheciam a atividade futura. Esse resultado está alinhado com o trabalho anterior que mostra que é mais instantâneo, ou atento, melhora o prazer e também o trabalho que mostra que reunir uma variedade de atividades em curtos períodos de tempo pode prejudicar a felicidade ".
Finalmente, você deve agendar menos, mesmo que isso signifique reduzir as coisas que você considera importantes. Você realmente não precisa desse aumento tanto quanto pensa, e esse carro pelo qual você está economizando não o fará feliz. Para saber mais, confira por que fiz o curso de felicidade de Yale e aqui está tudo o que aprendi.
Diana Bruk Diana é uma editora sênior que escreve sobre sexo e relacionamentos, tendências modernas de namoro e saúde e bem-estar. Leia isto em seguida
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