Todo mundo sabe que hoje os americanos estão gastando muito tempo colados em seus iPhones, laptops e telas de TV, mas um novo estudo agora revelou o quanto nosso vício em tecnologia ficou fora de controle.
Nesta semana, a Nielsen divulgou o Relatório de Audiência Total de 2018, que constatou que os adultos norte-americanos passam em média 11 (!!) horas por dia consumindo mídia de alguma forma, seja ouvindo rádio, navegando na Internet, assistindo TV ou visitando aplicativos. Quando você combina esse número com as oito horas da noite que deve dormir, significa que a maioria de nós está gastando dois terços do nosso tempo diário acordado em nossas vidas virtuais, em vez das reais.
Como seria de esperar, os adultos entre 18 e 34 anos são os maiores consumidores de mídia, gastando 150% mais tempo por dia com dispositivos conectados à TV do que aqueles entre 50 e 64 anos.
Nada disso é uma boa notícia. Em março, um estudo descobriu que 39% dos adultos entre 18 e 29 anos e 36% dos adultos entre 30 e 49 anos admitiram estar on-line "quase constantemente". Esse vício em tecnologia é visto como um dos motivos pelos quais o índice de felicidade dos americanos está em um nível histórico baixo, bem como o motivo pelo qual aqueles entre 18 e 22 anos estão rapidamente se tornando o grupo demográfico mais solitário nos EUA.
Nossa obsessão com a mídia também está prejudicando nossos relacionamentos. Um estudo recente descobriu que "enganar" - o ato de ignorar alguém enquanto folheia seu telefone - faz com que seu vínculo com ele se deteriore lentamente. Os pais estão dando comprimidos aos filhos como uma maneira de distraí-los quando fazem birra, levando-os a se sentir ignorados e agir mais tarde. A Netflix está matando nossas vidas sexuais, e um estudo recente perturbador descobriu que um número chocante de pessoas até admite checar seus telefones durante o sexo.
Tudo isso está afetando nossa saúde de maneiras terríveis também. A maioria de nós adormece enquanto usa nossos smartphones, o que atrapalha nossos ciclos de sono, diminui nossa longevidade, aumenta nosso risco de depressão e depressão bipolar e até nos faz ganhar peso. Olhar fixamente para as telas o dia inteiro nos dá um "pescoço tecnológico". Namoro on-line não está fazendo maravilhas para a nossa saúde mental. E vale lembrar que assistir muita TV pode realmente te matar.
Não é ruim garantir que você esteja atento aos eventos atuais e aproveitar todos os ótimos serviços de streaming de filmes. Mas nossa obsessão com a tecnologia é provavelmente a razão pela qual a atenção plena se tornou tão popular recentemente na comunidade de bem-estar. Como você pode estar "presente", se você está sempre colado aos seus dispositivos digitais, consumindo constantemente mídia em vez de viver sua vida?
Ninguém está pedindo para você se mudar para Walden Pond. Mas vale a pena considerar tomar uma desintoxicação digital ou reduzir um pouco as coisas. Deixe o telefone em casa e faça uma caminhada longa e agradável, na qual você percebe o vento agitando as árvores e a vida acontecendo ao seu redor. Use seus dias de férias armazenados e não salte para um plano internacional. Defina um horário de corte de 22:00 para toda a tecnologia e medite ou leia antes de dormir.
Confie em mim: Seu corpo e sua mente vão agradecer por isso.
