Se você é um pai novo, sabe que, por mais adoráveis que sejam esses pequenos feixes de alegria, eles causam estragos em seu ciclo de sono. De fato, um estudo de 2018 descobriu que o pai médio fica com menos de cinco horas de sono durante o primeiro ano de vida do recém-nascido, o que, segundo especialistas, é desastroso tanto para o seu conhecimento quanto para a saúde geral. Agora, um novo estudo publicado na revista Sleep diz que se recuperar de toda essa privação de sono leva muito mais tempo do que você imagina.
Para chegar a seus resultados, os pesquisadores realizaram entrevistas anuais com 4.659 pais entre 2008 e 2015 e descobriram que "a satisfação e a duração do sono diminuíram drasticamente com o parto e atingiram um nadir durante os primeiros três meses após o parto". Segundo o estudo, as mães foram mais afetadas que os pais, com os homens perdendo apenas 15 minutos de sono por noite nos primeiros três meses, contra mais de uma hora nas mulheres.
"As mulheres tendem a sofrer mais perturbações do sono do que os homens após o nascimento de um filho, refletindo que as mães ainda mais desempenham o papel de cuidadoras primárias do que os pais", explicou o Dr. Sakari Lemola, professor de psicologia da Universidade de Warwick, na Inglaterra. e principal autor do estudo.
Mas o mais surpreendente é que, tanto em mulheres quanto em homens, "a satisfação e a duração do sono não se recuperaram completamente por até seis anos após o nascimento do primeiro filho".
Seis anos depois, os pais ainda dormiam 15 minutos a menos que o normal, e as mães dormiam 20 minutos a menos. O estudo observou que os padrões de sono dos pais de primeira viagem foram os mais afetados e que a amamentação também foi associada à diminuição da satisfação do sono das mulheres. Idade, renda e parentalidade versus mãe solteira tiveram pouco ou nenhum impacto na privação do sono.
Como Lemola disse (e os pais já sabem), "ter filhos é uma das principais fontes de alegria. Para a maioria dos pais, é possível que demandas e responsabilidades aumentadas associadas ao papel de mãe ou mãe levem a um sono mais curto e a uma menor qualidade do sono, até 6 anos após o nascimento do primeiro filho ".
Então entre no processo com os olhos abertos, porque eles não vão fechar por um tempo. E para saber mais sobre como tornar-se pai ou mãe afeta sua vida, confira este estudo que diz que os pais de hoje ganham muito pouco tempo para mim.
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