Até agora, este verão está se tornando quente. E se a umidade opressiva e as temperaturas escaldantes o fizerem sentir-se excessivamente lento e com cérebros dispersos, não se preocupe, você não está sozinho. E você tem ciência do seu lado. Um estudo recente da Escola de Saúde Pública de Harvard TH Chan, publicado na revista PLOS Medicine , encontrou evidências de que as habilidades cognitivas das pessoas são diminuídas pelo calor extremo.
Os pesquisadores pediram a 24 estudantes que viviam em dormitórios com ar-condicionado e 20 que viviam em um sem AC para fazer uma série de testes cognitivos durante uma onda de calor, e descobriram que aqueles sem a pausa do AC tiveram um desempenho pior nos testes. Especificamente, os estudantes em edifícios sem CA experimentaram tempos de reação 13, 4% mais longos nos testes de palavras coloridas e 13, 3% mais baixos nos testes de adição / subtração. Não foram apenas as respostas das pessoas que moravam em dormitórios equipados com CA mais precisas, mas também foram capazes de concluir os testes mais rapidamente.
O estudo é único, pois se concentra em como o calor extremo afeta as habilidades cognitivas de indivíduos jovens e saudáveis.
"A maioria das pesquisas sobre os efeitos do calor na saúde foi realizada em populações vulneráveis, como os idosos, criando a percepção de que a população em geral não corre risco de ondas de calor", disse Jose Guillermo Cedeño-Laurent, pesquisador de Harvard Chan. Escola e principal autor do estudo, disse. "Para abordar esse ponto cego, estudamos estudantes saudáveis vivendo em dormitórios como uma intervenção natural durante uma onda de calor em Boston. Saber quais são os riscos em diferentes populações é fundamental, considerando que em muitas cidades, como Boston, o número de ondas de calor é projetado para aumentar devido às mudanças climáticas ".
O estudo também foi único, pois a maioria das pesquisas sobre esse tema se concentra nas temperaturas externas. Dado que os americanos passam cerca de 90% do tempo em ambientes fechados, é crucial considerar o impacto do clima em nossas próprias casas.
Quando se trata de exercício, o clima quente pode ter certos benefícios para a perda de peso, desde que você fique bastante hidratado enquanto se exercita. No entanto, quando se trata de dormir, vários estudos descobriram que temperaturas mais baixas resultam em uma melhor noite de descanso. E, como já sabemos, dormir afeta tudo, desde os níveis de energia até o peso, até a capacidade de funcionar.
Embora a solução ideal para uma onda de calor seja um CA, as pessoas que estão tendo problemas para pensar direito durante uma onda de calor também podem tirar uma soneca em tempo oportuno, pois um corpo crescente de pesquisas mostra que a soneca pode dar ao cérebro um verdadeiro impulso restaurador. E para saber mais, saiba por que a ciência diz que esse é o comprimento de uma soneca perfeita.
Diana Bruk Diana é uma editora sênior que escreve sobre sexo e relacionamentos, tendências modernas de namoro e saúde e bem-estar.