Neste ponto, estamos todos cientes do imenso preço que não dormir o suficiente leva à sua saúde. Um enorme corpo de pesquisa mostrou que a privação do sono pode fazer você ganhar peso, enfraquecer o sistema imunológico, aumentar o risco de doenças cardíacas e diabetes, aumentar a pressão arterial e diminuir o humor. A curto prazo, deixa você se sentindo grogue e incapaz de se concentrar; a longo prazo, perder apenas uma noite de sono leva a um aumento imediato do acúmulo de uma placa no cérebro chamada beta-amilóide, que é considerada o principal suspeito do aparecimento da doença de Alzheimer.
Mas sua privação de sono também tem um custo econômico. De acordo com um novo estudo publicado na revista Sleep , entre 33 e 45% dos australianos não estão recebendo o mínimo recomendado de 7 horas de sono por noite, o que significa que eles não estão se saindo tão bem quanto poderiam no trabalho no dia seguinte. Também aumenta o risco de acidentes e as contas médicas que se acumulam como resultado de dormir mal.
Pesquisadores da Universidade de Oxford analisaram dados de custos derivados de pesquisas e bancos de dados nacionais que levaram em consideração as perdas de produtividade, assistência médica e mortes prematuras de funcionários como resultado de sono inadequado, e calcularam que isso está custando à Austrália uma perda de US $ 17, 88 bilhões. Os custos de saúde para distúrbios do sono chegam a cerca de US $ 160 milhões e outros US $ 1, 08 bilhões são gastos em distúrbios associados; as perdas de produtividade são responsáveis por US $ 12, 19 bilhões dessa soma e os custos não médicos foram de US $ 2, 48 bilhões. Quando o custo não financeiro da redução do bem-estar foi levado em consideração, o número chegou a US $ 45, 21 bilhões.
"Os custos financeiros e não financeiros associados ao sono inadequado são substanciais", afirmam os pesquisadores. "O custo financeiro total estimado em US $ 17, 88 bilhões representa 1, 55% do produto interno bruto australiano. O custo não financeiro estimado em US $ 27, 33 bilhões representa 4, 6% da carga total de doenças na Austrália no ano. Esses custos justificam investimentos substanciais em ações preventivas. medidas de saúde para abordar a questão através da educação e regulamentação ".
Embora o estudo tenha se concentrado na Austrália entre 2016 e 2017, eles podem ser traduzidos para os Estados Unidos, onde 35% dos americanos relatam sono ruim. Mas, de acordo com um estudo de 2016 da Rand Europe, o efeito econômico nos EUA é ainda mais grave, pois a economia perde cerca de US $ 411 bilhões anualmente por funcionários cansados ou ausentes.
"Como nação, não estamos dormindo o suficiente", disse Wayne Giles, MD, diretor da Divisão de Saúde da População do CDC ao CDC em um relatório. "Mudanças no estilo de vida, como ir para a cama no mesmo horário todas as noites; subir no mesmo horário todas as manhãs; desligar ou remover televisores, computadores e dispositivos móveis do quarto, podem ajudar as pessoas a obter o sono saudável de que precisam".
O relatório sugere que os empregadores instruam seus trabalhadores sobre a importância do sono e ajustem os horários para permitir que eles obtenham a quantidade recomendada de sono, a fim de compensar as perdas econômicas e o impacto no bem-estar causado pela privação do sono.
Eles também incentivaram as pessoas a tornar o sono mais prioritário e a ler sobre bons hábitos de sono. Para saber mais, confira por que tentei dormir limpo por duas semanas.
Diana Bruk Diana é uma editora sênior que escreve sobre sexo e relacionamentos, tendências modernas de namoro e saúde e bem-estar.