A constipação é uma das queixas gastrointestinais mais comuns nos Estados Unidos, afetando aproximadamente 42 milhões de pessoas. Você está constipado se tiver menos de três movimentos intestinais por semana ou se você tiver fezes que são difíceis, secas e difíceis de passar, de acordo com o National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Alterações dietéticas são muitas vezes suficientes para aliviar a constipação, mas a incorporação de remédios à base de plantas pode ajudar a mover as coisas.
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Não apenas para queimaduras solares
O suco de aloe ou o látex de aloe, que é um líquido amarelo e amargo que vem da pele da folha de aloe, é uma erva poderosa laxante estimulante. Os laxantes estimulantes funcionam irritando o revestimento da parede intestinal, estimulando as contrações musculares que ajudam a propelir fezes ao longo dos intestinos. Porque é tão poderoso, o suco de aloe pode causar cólicas abdominais dolorosas, pelo que o Centro Médico da Universidade de Maryland recomenda que você experimente os laxantes de ervas mais suaves primeiro.
Senna para o termo
Senna é aprovado pela FDA como um laxante sem receita médica. A erva é comumente usada para tratar a constipação e limpar os intestinos antes do teste de diagnóstico, como uma colonoscopia. Senna também é usado para síndrome do intestino irritável e hemorróidas. Senna contém produtos químicos chamados sennosides, que irritam o revestimento do intestino, produzindo um efeito laxante. Tomar senna oralmente é um tratamento eficaz apenas para constipação a curto prazo, de acordo com MedlinePlus. A erva não deve ser utilizada a longo prazo. O uso prolongado de senna pode causar desequilíbrio eletrolítico, fraqueza muscular, dano hepático e dependência laxante.
Cascara Bark Obtém coisas movendo
Cascara casca ou Cascara Sagrada tem o mesmo, mas um pouco mais suave, efeito como senna. Cascara casca contém antraquinonas, que são substâncias que lhe dão sua cor e seu efeito laxante. Quando um indivíduo consome a casca, as antraquinonas específicas chamadas cascarosídeos reagem com as bactérias naturais do intestino grosso, produzindo um efeito estimulante que promove movimentos intestinais, de acordo com o NYU Langone Medical Center. A casca de Cascara está disponível sem receita médica em forma de comprimido, cápsula ou líquido. Não use casca de casca se você tiver bloqueio intestinal, doença intestinal inflamatória, apendicite ou dor abdominal.
Não seja laxado com linho
A linhaça vem da planta de linho, que é uma erva anual. Devido ao seu alto teor de fibras, a linhaça pode ser usada para tratar constipação. Ao contrário do aloe, senna e cascara de casca, a linhaça atua como um laxante de formação de massa. Os laxantes de formação de massa puxam a água nos intestinos, aumentando o tamanho e a suavidade das fezes, facilitando a passagem.O Centro Médico da Universidade de Maryland observa que a linhaça difere do óleo de linhaça, que não contém fibra e, portanto, não é usado para tratar constipação.
