A ansiedade é uma reação normal ao estresse, o que é praticamente inevitável no mundo moderno de hoje. O estresse agudo e a ansiedade são normais e podem até ser úteis às vezes; no entanto, o estresse e a ansiedade crônica podem prejudicar sua saúde física e mental. Os remédios de ervas foram utilizados há séculos para ajudar a combater o estresse e a ansiedade. Tenha em mente que as ervas podem interagir com outras ervas, suplementos e medicamentos, então consulte seu médico antes de tomar um remédio herbal para o estresse e a ansiedade.
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Chill Out Com Kava Kava
Kava kava, ou raiz kava, cresce nas ilhas do Oceano Pacífico. Os ingredientes ativos na raiz do kava - chamados kavalactones - contêm produtos químicos que podem promover o sono e o relaxamento e melhorar o humor, reduzindo assim o estresse leve e a ansiedade. Kava kava também pode melhorar o desempenho cognitivo, ao contrário de alguns medicamentos anti-ansiedade comuns que diminuem a função cognitiva. A raiz Kava está disponível como uma raiz, comprimido, líquido ou extrato mastigável. Alguns possíveis efeitos colaterais da raiz kava incluem tonturas, sonolência, dor de estômago e inquietação.
Menos Stress Com Passionflower
Passionflower é uma erva calmante usada para transtorno de ansiedade generalizada, insônia e distúrbios estomacais relacionados à ansiedade. Os pesquisadores acreditam que a passarifa funciona aumentando os níveis de GABA, ou ácido aminobutírico gama, um neurotransmissor no cérebro que ajuda a diminuir a atividade de algumas outras células cerebrais, promovendo o relaxamento. O Centro Médico da Universidade de Maryland observa que o passionflower tende a ser mais ameno do que o kava kava e a raiz valeriana e, por isso, é freqüentemente usado em conjunto com outras ervas para ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. Passionflower está disponível como chá, tintura e extrato.
Chegar à raiz com Valerian
A raiz valeriana é um remédio herbal usado para diminuir a ansiedade e a inquietação nervosa. A raiz valeriana também é usada para insônia porque ajuda as pessoas a adormecerem mais rápido e melhoram a qualidade do sono. Os pesquisadores acreditam que a raiz da valeriana funciona da mesma forma que a passarilha - aumentando os níveis de GABA no cérebro. Os efeitos colaterais mais comuns associados ao uso de valeriana são dores de cabeça, tonturas, coceira e distúrbios gastrointestinais.
Fique calmo com bálsamo de limão
O bálsamo de limão, uma erva que pertence à família da hortelã, é uma erva calmante que foi usada já na Idade Média para reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar o sono e o apetite e aliviar a dor de indigestão. O bálsamo de limão é muitas vezes combinado com outras ervas, como a valeriana e a camomila, para promover o relaxamento. Os pesquisadores acreditam produtos químicos da planta em cálculos de limão chamados terpenos com propriedades de relaxamento do limão.O bálsamo de limão está disponível em chá, cápsula, tintura e forma tópica.
