Se você é um aluno cramming para exames, um advogado queima o óleo da meia-noite ou uma mãe tentando manter uma casa e família em Ordem, todos podem usar uma pequena ajuda para se manter focada. Os remédios à base de plantas são uma maneira mais segura de aumentar o poder do seu cérebro do que os medicamentos prescritos, e tomados sozinhos ou em combinação podem ser muito eficazes. Esteja ciente de que algumas ervas para concentração podem ter efeitos colaterais, e você sempre deve consultar seu médico antes de administrá-las para você ou para seus filhos.
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Ginseng asiático e americano
O ginseng asiático e americano pertencem ao gênero Panax e compartilham maquiagens químicas semelhantes. O ginseng é conhecido por sua capacidade de melhorar energia e vigor. Também se mostrou eficaz para melhorar o foco mental. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, vários estudos mostraram que o ginseng melhora o pensamento e o aprendizado e pode melhorar o desempenho mental em tarefas como aritmética mental, concentração e memória. A Universidade de Maryland adverte que os testes até agora foram variados, e é necessária mais pesquisa. Os adultos devem tomar 200 mg de um extrato padronizado de 1 a 3 vezes por dia.
Ginseng Siberiano
O ginseng siberiano é uma espécie completamente diferente do ginseng americano e asiático com uma composição química completamente diferente. Embora não tão bem testado quanto o ginseng americano e asiático, estudos preliminares descobriram que o ginseng siberiano pode aumentar o estado de alerta e o foco mental. O Centro Médico da Universidade de Maryland enfatiza que esta é até agora não comprovada. A dose recomendada é de 100 a 200 mg de um extrato padronizado duas vezes ao dia.
Ginkgo Biloba
Como uma das mais antigas espécies vivas de árvores, gingko biloba foi testado quanto à sua capacidade de curar tudo, desde câncer até a demência. Mas talvez seja mais conhecido pelo seu poder de impulsionar o cérebro e, especificamente, sua capacidade de melhorar a memória e a função cognitiva. Você pode encontrar gingko biloba em bares de dieta e bebidas esportivas, mas o Centro Médico da Universidade de Maryland diz que essas doses são provavelmente muito baixas para serem efetivas e recomenda uma dose mínima de 240 mg por dia.
Gingko e Ginseng
Embora sejam eficazes por conta própria, os pesquisadores mostraram que tomar Panax ginseng e gingko biloba juntos podem ter um impacto ainda maior na concentração e na memória. A dose efetiva recomendada é 400 mg de ginseng e 360 mg de ginkgo por dia.
