Para evitar hipertermia, exaustão por calor ou golpe de calor, o corpo está equipado com mecanismos para evitar grandes mudanças de temperatura. O exercício é um estado de alta energia, exigindo a quebra de nutrientes para estimular a contração muscular. O aumento do metabolismo observado nos músculos está correlacionado com temperaturas elevadas dos tecidos. As adaptações no fluxo sanguíneo e na produção de suor servem para regular a remoção de calor durante o exercício muscular.
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Atividade muscular durante o exercício
O trabalho de exercício exige energia. Os seus músculos danificam nutrientes, como glicose e gordura, em formas de energia mais prontamente processadas. O trifosfato de adenosina, ou ATP, é uma forma onipresente de energia usada pelas células musculares em todo o corpo. Suas células estão constantemente produzindo e quebrando ATP e essas reações químicas produzem calor. Quando você começa a exercer, a taxa de volume de negócios da ATP aumenta enormemente, aumentando assim a temperatura do músculo como um todo.
Temperatura do corpo durante o exercício
Quando vários grupos musculares começam a se contrair e aumentando sua atividade, são produzidas grandes quantidades de calor. De acordo com as leis básicas da termodinâmica, o calor fluirá para longe do seu local de produção e aumentará a temperatura do fluido e do sangue circundantes. A maioria das reações bioquímicas ocorre otimamente a uma temperatura corporal específica, no entanto, a atividade muscular durante o exercício geralmente leva a aumentos na temperatura corporal total. Para manter o status quo, seu sistema trabalhará duro para regular o calor durante o exercício.
Direção de sangue para a pele
Seu corpo tem a capacidade de filtrar o excesso de energia de calor se as temperaturas aumentarem acima de um determinado ponto. O primeiro passo neste processo é o transporte do calor do tecido muscular para a superfície da pele. Isto é realizado através de um processo conhecido como vasodilatação. Os capilares, os vasos sanguíneos mais pequenos do corpo, são capazes de aumentar seu diâmetro para acomodar grandes volumes de sangue. De acordo com o artigo "A ciência do exercício" em MayoClinic. com, o fluxo de sangue para os músculos pode aumentar 100 vezes, facilitando a remoção do excesso de calor. Posteriormente, as redes capilares próximas à superfície da pele serão dilatadas para aumentar o fluxo sanguíneo e facilitarão a remoção do calor do corpo. É por isso que seu rosto pode ficar vermelho durante o exercício; através da vasodilatação de capilares na pele, seu corpo está tentando expulsar o excesso de calor que está gerando nos músculos.
Suor
O segundo passo no processo de remoção de calor do corpo envolve o resfriamento da pele com o suor.À medida que a temperatura da sua pele aumenta, as glândulas sudoríparas secretam uma solução salgada; Esta adaptação serve para esfriar a pele, pois a evaporação causa remoção de calor. Embora este mecanismo seja altamente eficaz na remoção do calor do exercício, podem ser necessárias grandes quantidades de suor durante a atividade física intensa. É importante permanecer hidratado durante o exercício, de modo que essas vias reguladoras essenciais possam controlar adequadamente a temperatura corporal.
