A transpiração e o tipo de ioga quente vão de mãos dadas. Mas se suar com os iogues resulta em uma erupção cutânea vermelha em todo o seu corpo, você pode ter uma segunda opinião sobre entrar em uma sala de ioga quente de novo. Tome o coração. Na maioria das vezes, a erupção cutânea não é mais do que um aborrecimento. É a condição menos perigosa entre outras doenças do calor, como exaustão por calor e golpe de calor. Há várias coisas que você pode fazer para evitar a ruptura em uma erupção feia e comichosa no seu caminho para uma mente e corpo saudáveis.
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Porcos entupidos
Quando a transpiração fica presa em poros entupidos, você pode desenvolver uma erupção cutânea composta de cachos de pequenos solavancos ou bolhas. As áreas mais prováveis a serem afetadas incluem o pescoço, as axilas, a parte superior do tórax, o cotovelo, a virilha e sob os seios. Às vezes, a erupção cutânea é acompanhada por uma coceira intensa. Vários tipos de erupções cutâneas existem. O tipo de ocorrência mais comum do exercício vigoroso, como o yoga quente, é denominado miliaria rubra, também conhecido como erupções cutâneas.
Obtenha quente com ou sem o calor
Praticado em uma sala aquecida com alta umidade, o yoga quente leva os alunos a 26 poses realizadas duas vezes em uma sequência de 60 a 90 minutos. Cointed o treino de hot-house por alguns, Bikram e outros tipos de ioga quente são considerados seguros se realizados corretamente. Embora o pensamento de condução por trás de trabalhar em uma sala aquecida a 105 graus Fahrenheit é que o calor ajuda a aumentar a força física, a resistência e o equilíbrio do que as seqüências convencionais de ioga, estudos ainda não demonstraram que o yoga quente é superior na realização desses objetivos. Os iogues com pele sensível que são propensas a erupções cutâneas podem se beneficiar mais do exercício à temperatura ambiente do que em uma sala quente, onde a chance de surgir em uma erupção cutânea pode ser maior.
Bata o calor
Embora o júri ainda esteja fora sobre se o yoga quente supera outros estilos de ioga na aptidão geral, a maioria dos iogues ama a alegria que geralmente segue a transpiração, a torção e a flexão membros em uma sala quente. Mesmo para aqueles propensos a aquecer a erupção cutânea, o yoga quente é como nenhum outro. A boa notícia para aqueles mais suscetíveis à erupção cutânea de calor é que você pode ajudar a evitar fugas espinhosas vestindo roupas leves e absorventes de umidade para a classe para absorver o excesso de suor e tomando banho imediatamente após exercícios para removê-lo.
Demasiado quente para lidar com sinais de alerta
Em ocasiões raras, a erupção cutânea assina o início de doenças de calor mais perigosas. Antes de começar uma aula de ioga quente, consulte o seu médico. Os sinais de alerta a serem observados incluem tonturas, fadiga, dor de cabeça, cãibras musculares, confusão e respiração rápida e superficial. Chegue a um local legal e beba líquidos se sintomas como estes começam e procure ajuda médica imediata se forem extremos.
