Também conhecido como Dieta do Instituto do Coração de Miami, Dieta do Coração Sagrado ou Dieta da Clínica de Cleveland, a Dieta do Instituto do Coração não está conectada ou endossada por qualquer médico facilidade, embora as pessoas possam perder peso após o programa. Embora potencialmente eficaz a curto prazo, a Dieta do Instituto do Coração não é segura. Se você está procurando uma maneira de perder peso, fale com seu médico em vez disso porque ele pode ajudá-lo a encontrar um plano de perda de peso mais apropriado.
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Heart Institute Origens da dieta
Embora a dieta pareça oficial, não é - na verdade, é uma dieta de moda que existe há várias décadas. O departamento de cardiologia do Sacred Heart Memorial Hospital é creditado com as origens da dieta, mas o estabelecimento médico não teve parte na criação da dieta, nem endossa o plano de perda de peso. De acordo com as alegações da dieta, os participantes podem esperar perder entre 10 e 17 quilos na primeira semana, mas a maior parte é o peso da água, e não é seguro perder muito peso rapidamente.
Sopa é a estrela
Semelhante à dieta de sopa de repolho, outra dieta de moda, a estrela de alimentos da Dieta do Instituto do Coração é sopa. Você não está restrito apenas a sopa de repolho, mas a dieta exige que você coma pelo menos uma porção de sopa por dia. Na verdade, você pode comer a quantidade de sopa que quiser na maioria dos dias. As sopas mais recomendadas são baseadas em caldo, o que significa que eles contêm estoque e vegetais, como cenouras, aipo, tomates, feijão verde e pimentas.
Alimentos adicionais que você pode comer
A carne é outro alimento que desempenha um papel importante na dieta do Instituto do Coração. Por exemplo, a Dieta do Instituto do Coração permite que você coma até 20 onças de carne em um dia. Outra recomendação é que você come dois ou três bifes em um dia. Você também pode comer muitas frutas, como bananas e melão, bem como arroz integral, vegetais verdes frágeis, leite desnatado e batata assada ocasional.
Os riscos
A American Heart Association adverte contra dietas ricas em proteínas porque muitas comidas proteicas, como o bife, também são altas em gorduras saturadas. Eliminar a maior parte dos carboidratos que você normalmente comeu, como é o caso da Dieta do Instituto do Coração, também pode deixá-lo deficiente em certos nutrientes, como a fibra. As grandes quantidades de sopa podem levar a um consumo excessivo de sódio, bem como um subconsumo de potássio, magnésio e cálcio, todos os quais podem aumentar a pressão arterial, de acordo com a American Heart Association.
