O Dia de Ação de Graças é um feriado comum para encontros familiares. Muitos convidados colocam lanches para que as crianças gostem enquanto esperam a refeição de Ação de Graças; no entanto, esses lanches são tipicamente alimentos como cheeseballs e biscoitos, doces e batatas fritas. Felizmente, existem várias alternativas saudáveis que você pode servir para que as crianças ajudem a evitar a fome sem carregá-las com açúcares e gorduras.
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Hummus de abóbora
O hummus é um mergulho com origens no Oriente Médio e no Mediterrâneo. Geralmente é feito com grão de bico, cominho, alho, azeite, pasta de sésamo e suco de limão. O hummus é baixo em gorduras saturadas e rico em fibras, o que ajuda a evitar a fome. Crie um homus mais festivo para crianças misturando 1/2 xícara de enchimento de torta de abóbora e 1/4 colher de chá. de canela em 2 xícaras de hummus. Sirva com fatias de pita frescas e inteiras.
Popcorn Mix
Pipoca sem molho é um lanche baixo teor calórico e com baixo teor de gordura que as crianças podem desfrutar ao assistir televisão ou jogar jogos no Dia de Ação de Graças. A pipoca não precisa ser um lanche chato, porém - adicione amendoim espanhol, amendoim seco, sementes de girassol e pedaços de maçã seca para criar um lanche saboroso e enchido.
Fruit Kebabs
Os frutos fornecem uma riqueza de antioxidantes, minerais e vitaminas para ajudar a manter as crianças saudáveis. Eles também são baixas em calorias, alternativas sem gordura aos cookies e outros lanches típicos de Ação de Graças. Faça esses alimentos mais apetitosos, colocando-os em kebabs. Cortar morangos, bananas, maçãs, kiwis e papaia, e enfiá-los em espetos de bambu juntamente com uvas verdes ou vermelhas. Sirva com iogurte com baixo teor de gordura para mergulhar. Os espetinhos de bambu podem ser afiados e podem causar lesões, pelo que este lanche pode não ser adequado para crianças muito pequenas.
Mordidas de queijo com creme
As mordidas de queijo cremoso são simples de preparar - você pode fazer mais por um momento para alimentar crianças famintas esperando o jantar de Ação de Graças. Basta sanduíche de queijo com creme de baixo teor de gordura entre dois bolos de mini-arroz ou batatas fritas de arroz. O queijo com creme de baixo teor de gordura é uma rica fonte de proteína e cálcio para os corpos jovens.
