Os lanches são essenciais para mantê-lo entre as refeições. A incorporação de chips de pita em seus produtos também irá fornecer fibra e algumas vitaminas e minerais. Você pode encontrar muitas maneiras de comer chips de pita, e manter algumas receitas na mão irá inspirar você a incluir essa escolha do lanche como parte de uma dieta saudável.
Vídeo do dia
Pita Chip Platter
Você pode usar pão de pita inteiro para fazer chips de pita nutritivos com muitos gostos e sabores diferentes que também fornecem vários gramas de fibra. Sue Spitler anota em seu livro "1, 001 Delicious Recipes for People with Diabetes", que fazer pita chips é simples. Corte pães de pita inteiros em fatias, escove com azeite ou óleo de canola e polvilhe com ervas ou especiarias. Asse em 425 graus Fahrenheit até ficar crocante e dourado. Faça um prato de chips de pita criando vários sabores diferentes. Polvilhe alguns com canela, outros com alho em pó e alecrim e ainda outros com tempero de torta de abóbora. Sirva com iogurte simples com baixo teor de gordura para mergulhar.
Pita Chip Sandwiches
Você pode usar chips de pita de trigo integral como uma alternativa de alto teor de fibras para o pão para fazer sanduíches nutritivos e de lanche. Espalhe manteiga de amendoim em um pita chip, topo com fatias de banana e adicione um segundo chip pita no topo para um lanche rico em proteínas. Preencha duas pastilhas de pita com iogurte de baunilha com baixo teor de gordura e mirtilos frescos para cálcio, ou preencha com tiras de hummus e pimenta vermelha para obter vitamina C. O guacamole com tomate ou salsa é outra opção nutritiva que fornece potássio e vitamina C.
< ! --3 ->Pita Chip Nachos
Os chips Pita podem servir como uma base mais nutritiva para os nachos do que as tortilhas tradicionais. Eles adicionarão mais fibra ao seu lanche, e você pode personalizá-los incorporando seus ingredientes favoritos. Os feijões Pinto ou os feijões pretos adicionarão mais fibra e algumas proteínas ao seu lanche, e o queijo com baixo teor de gordura aumentará o teor de cálcio. Os tomates ou a salsa são uma boa maneira de adicionar vitamina C. Comece com três ou quatro pastilhas de pita para manter a porção do tamanho do lanche.
Pita Chips e Mango Salsa
A adição de frutas à sua dieta aumentará a ingestão de vitamina C, vitamina A e potássio. A American Heart Association sugere servir batatas fritas com salsa de manga como um lanche saudável porque a fruta é naturalmente doce e pode ajudar a reduzir seus desejos de alimentos açucarados. Combine a manga picada com pimentão vermelho, cebola vermelha, coentro, jalapeño, zest de limão e suco de limão. Adicione alguns feijões pretos para algumas proteínas. Sirva com pastilhas de pita despejadas com alho em pó ou pimenta caiena.
