Carregado com açúcar, óleos e ingredientes artificiais, alguns lindos lanches "saudáveis" estão mais perto de uma barra de chocolate do que um lanche nutritivo. Uma barra de lanche verdadeiramente saudável não deve ter adição de açúcar, óleo ou ingredientes artificiais. Leia atentamente os seus rótulos e procure lanches que contenham apenas ingredientes integrais, incluindo frutas, nozes e grãos integrais.
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Larabar
As lanchas Larabar são feitas com ingredientes alimentares integrais sem ingredientes artificiais ou edulcorantes adicionados. Eles são sem glúten e incluem uma lista limitada de ingredientes, excelente para pessoas com alergias ou em dietas especiais. De acordo com o site da empresa, os Larabars contêm de dois a nove ingredientes, dependendo do sabor. O sabor Cherry Pie contém apenas três ingredientes: datas, amêndoas e cerejas. Contém uma dose completa de frutas, 5 gramas de fibra e 5 gramas de proteína para ajudar a preenchê-lo em qualquer lugar.
Probar
O Probar original é feito de grãos integrais, nozes e frutas e vem em oito sabores, como Whole Berry Blast e Nutty Banana Boom. Cada barra é certificada orgânica, 100% vegana e contém 80% de ingredientes crus, resultando em um lanche nutritivo minimamente processado. As barras são uma boa fonte de ômega-3 e 6 e oferecem 8 a 12 gramas de proteína à base de plantas. Os probás são uma fonte nutritiva de energia sem ingredientes artificiais. Os adoçantes adicionados estão presentes - xarope de arroz marrom e suco de lata evaporado - então fique atento se você estiver em uma dieta com restrição de calorias ou açúcar.
Barras de frutas e nozes com amizade
Feitas a partir de frutas, nozes e grãos integrais, as barras de frutas e nozes são uma alternativa de lanches saudáveis quando você está muito ocupado para parar uma refeição. A maioria dos bares contém uma mistura de nozes: nozes do Brasil, amêndoas, amendoim e nozes. Também estão presentes frutas, grãos integrais e extras, como o óleo de semente de linho, fornecendo uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3. As proteínas de nozes e os açúcares naturais das frutas lhe dão um impulso de energia, enquanto os grãos integrais fornecem uma fonte de carboidratos para levá-lo à sua próxima refeição. Nenhum ingrediente artificial é encontrado nestes bares, mas eles contêm açúcar adicionado - mel e glicose.
Zing Energy Bars
As barras Zing combinam nozes, frutas e grãos em um lanche saudável e natural de 100 por cento que os nutricionistas criaram para fornecer nutrição e energia ótimas para as pessoas em movimento. As barras de Zing fornecem uma boa fonte de proteína e carboidratos quando você deve ignorar uma refeição ou precisa reabastecer energia antes, durante ou após um treino. Todas as variedades são glúten, soja e sem milho e adoçadas com xarope de agave orgânico.
