O fast food ganhou popularidade porque é barato, conveniente e bom gosto. No entanto, as taxas crescentes de obesidade, diabetes e doenças cardíacas levaram muitos estabelecimentos de atendimento rápido a fornecer alternativas saudáveis para seus consumidores mais preocupados com a saúde. O McDonald's tem sido um líder em oferecer aos seus clientes uma série de opções de alimentos saudáveis.
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Opções de café da manhã saudável
McDonald's oferece várias opções saudáveis de café da manhã. O Egg McMuffin com 300 calorias, 12 g de gordura, 5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans e 820 mg de sódio é uma ótima alternativa de biscoito. Você também pode escolher um Muffin inglês simples com geléia ou conservas, que tem 195 calorias, 3 g de gordura,. 5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans e 280 mg de sódio. O novo Fruit & Maple Oatmeal com 290 calorias, 4. 5 g de gordura, 1. 5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans e 5 g de fibra é uma ótima fonte de fibra e pode ser feita sem o açúcar mascavo, o que reduz a teor de calorias totais para 260.
Sanduíches e saladas saudáveis
Na McDonald's, você pode escolher a refeição americana típica de um hambúrguer e batatas fritas, mas também há muitas alternativas saudáveis. O Frasco de Frango Grelhado com Snack Wrap com 270 calorias, 10 g de gordura, 4 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans, 832 mg de sódio, 26 g de carboidrato, 1 g de fibra e 18 g de proteína é uma ótima fonte de proteína. Além disso, a salada Premium Southwest com frango grelhado com 320 calorias, 9 g de gordura, 3 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans e 960 mg de sódio proporciona uma refeição com pouca caloria, alta proteína e alta fibra. A adição de molho de salada com baixo teor de gordura aumenta o teor de calorias totais para 370 e o teor de sódio para 1690 mg.
Frutos saudáveis e sobremesas
As batatas fritas McDonald's são famosas, mas a empresa também oferece muitos lados saudáveis. A Salada Premium Southwest pode ser feita sem o frango grelhado. Adicione o curativo com baixo teor de gordura e você tem uma excelente alternativa de fritura com 180 calorias, 7. 5 g de gordura, 2 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans e 880 mg de sódio. O Fruit Perfume de Frutas com 160 calorias, 2 g de gordura, 1 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans e 85 mg de sódio. Nos dias quentes de verão, você pode ter um Smoothie de frutas frescas, que tem 210 calorias, 0. 5 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans e 35 mg de sódio.
Opções saudáveis de bebidas e crianças
Opções de bebidas saudáveis também estão disponíveis. Em vez de refrigerante, escolha o jarro de leite com baixo teor de gordura de 1 por cento, que tem 100 calorias, 2. 5 g de gordura, 1. 5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans e 125 mg de sódio. O Pão De Leite De Chocolate adiciona 70 calorias. O McDonald's também oferece água engarrafada e suco de laranja Minute Maid, que tem 150 calorias. As crianças também têm muitas escolhas saudáveis no McDonald's. Uma ordem dos molhos de maçã com molho de caramelo com baixo teor de gordura tem 100 calorias, 0.5 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans e 35 mg de sódio; Fornece uma porção cheia de frutas. Além disso, as crianças podem escolher o jarro de leite, o jarro de leite de chocolate, a caixa de suco de maçã ou a água em vez de refrigerante. Tanto o Kiddie Ice Cone com 45 calorias, 1 g de gordura, 0. 5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans e 20 g de sódio e o Parfait Frutas e Nogueira são opções de sobremesas saudáveis.
Informações nutricionais
Fazer escolhas saudáveis requer planejamento e o McDonald's reconhece a importância da informação nutricional. A empresa oferece informações de fatos nutricionais para todos os itens disponíveis em vários formatos diferentes. Na loja, todas as embalagens e revestimentos de produtos do produto contêm a informação de fatos nutricionais. A informação mais completa pode ser encontrada em seu site. A empresa vai um passo adiante com a opção "Bag a McMeal", uma ferramenta on-line que permite que você insira suas informações de refeição específicas para determinar os fatos nutricionais completos, incluindo calorias e gorduras totais.
