Seu fígado é um órgão trabalhador e multitarefa. Ele remove resíduos e toxinas do seu sangue, produz um líquido digestivo chamado bile e armazena açúcar na forma de glicogênio, para citar alguns. Se você está interessado em adicionar bebidas à sua dieta que promovam a saúde do fígado, você tem alguns para escolher. Consulte o seu médico antes de tomar qualquer bebida classificada como suplemento. Converse primeiro com o seu médico se tiver problemas no fígado ou tomar medicamentos que afectem a função hepática.
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Suco de mirtilo
A revista "PLOS One" publicou um estudo em animais em março de 2013, avaliando os efeitos do suco de mirtilo na fibrose hepática, que é cicatrização que ocorre de doença hepática. Pesquisadores alimentados com suco de mirtilo com ratos com fibrose hepática durante oito semanas. No final do teste, eles descobriram que o suco de mirtilo ajudou a neutralizar a fibrose hepática, aumentando as proteínas protetoras e melhorando a capacidade do fígado de lidar com o estresse oxidativo, que ocorre quando moléculas instáveis chamam de células de danos de radicais livres.
Suco de laranja de sangue
O suco de laranja de sangue protege o fígado contra o acúmulo de gordura, de acordo com uma experiência animal no "World Journal of Gastroenterology" publicado em agosto de 2012. Os pesquisadores alimentaram os ratos, dieta gorda para causar obesidade, depois alimentou o suco de laranja sangue por 12 semanas. Sangue de suco de laranja protegido contra fígado gordo, ganho de peso reduzido, colesterol total reduzido e triglicerídeos e aumento da sensibilidade à insulina, de acordo com o estudo. A insulina é um hormônio que regula o açúcar no sangue.
Suco de fruta Noni
Noni, conhecido botanicamente como Morinda citrifolia, é uma planta tropical frutífera. Nos Estados Unidos, o noni está comercialmente disponível sob a forma de um suplemento de suco encontrado principalmente em lojas de alimentos saudáveis. Algumas preparações combinam noni com outros sucos, como a uva. O jornal "Plant Foods and Human Nutrition" publicou um estudo em animais em junho de 2008, concluindo que o suco de noni pode ajudar a proteger o fígado dos danos causados pela exposição a toxinas.
Escolhendo Sucos
Cuidado com açúcares adicionados em sucos de frutas. Procure variedades com um mínimo ou nenhum açúcar adicionado e verifique o conteúdo de suco. Algumas marcas de suco de mirtilo, por exemplo, contêm apenas uma pequena quantidade de suco real. Escolha as marcas rotuladas com 100 por cento de suco, quando possível. Tenha em mente que o suco é uma fonte extra de calorias e falta a fibra encontrada em frutas inteiras. Se você planeja suco sua própria fruta, saiba que as laranjas são uma variedade sazonal disponível de janeiro até meados de abril.
