As preferências alimentares do seu filho estão definidas no início da vida, de acordo com KidsHealth. Quando você oferece uma variedade de alimentos saudáveis, você pode ajudá-lo a desenvolver uma preferência por alimentos ricos em nutrientes que ficarão com ele enquanto ele cresce na idade adulta. Na verdade, ensinar a sua criança sobre comer direito também pode reduzir seu risco de obesidade infantil e problemas de peso ao longo de sua vida.
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Leiteria
Sua criança precisa de duas a três porções de produtos lácteos por dia, recomenda o BabyCenter. Uma porção é igual a uma xícara de leite ou 1/2 xícara de iogurte. Queijo e queijo cottage são também fontes de produtos lácteos. Até ela tiver dois anos, ela precisa de leite integral. A gordura e as calorias são importantes para o desenvolvimento e crescimento do cérebro. Você pode conversar com seu pediatra sobre o uso de leite vegetal, como o leite de amêndoa ou amêndoa que fornece bons conteúdos de nutrientes. Evite-lhe dar muito leite durante o dia, porque pode fazê-la sentir-se muito cheia para comer outros alimentos.
Grãos e proteínas
Seu bebê precisa de quatro a seis porções diárias de grãos inteiros. Uma porção de grãos é igual a 1/4 de xícara de massa ou 1/2 fatia de pão. Os cereais de aveia, arroz e cevada também são fontes de grãos. Ele também precisa de duas porções de proteína por dia. Uma porção é igual a 2 tigelas de carne ou 1 tbs de manteiga de amendoim. Aves, ovos e peixes desossados também são fontes de proteína. Você pode cortar a carne em pequenos pedaços ou em formas se você se sentir inclinado, e isso pode encorajar os comedores exigentes a experimentar os alimentos que você lhe dá.
Frutas e vegetais
Com o objetivo de dar a sua criança 1/4 a 1/2 xícara de frutas e vegetais todos os dias. Além de pêssegos, peras, compotas de maçã, cenouras, ervilhas e batatas doces, ela agora pode ter brócolis, couve-flor e frutas cítricas, como laranjas e toranjas. Cozinhe e corte legumes para que eles sejam mais fáceis de comer, e remova frutas secas até ficar macio para evitar o engasgamento. Você pode oferecer iogurte como um mergulho para brócolis cozidos, por exemplo, e isso pode encorajar seu bebê a comer o vegetal, ao mesmo tempo que aumenta o teor de nutrientes da refeição.
Hábitos alimentares
Cerca de 18 meses de idade, as habilidades de auto-alimentação de sua criança melhoraram e ele pode usar uma colher sozinho. De acordo com KidsHealth, é normal que ele pule refeições a esta idade. Continue a manter um horário regular de refeições e lanches saudáveis. Se você está preocupado com sua dieta e nutrição, fale com seu pediatra.
