A manteiga de amendoim não só é boa, é bom para você. Quando você inclui manteiga de amendoim em seu café da manhã, você alimenta seu corpo com fibras, proteínas e gorduras saudáveis para satisfazê-lo até o almoço. Certifique-se de comprar manteiga de amendoim natural - os ingredientes devem ser amendoins e talvez um toque de sal. Qualquer outra coisa não é tão saudável, e simplesmente não deve ser considerada manteiga de amendoim.
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Classics
A manteiga de amendoim e a geléia não são apenas para crianças. Selecione pão integral, tortilhas ou pitas e lombo com manteiga de amendoim natural e sua escolha de gelatina ou conservas. É um sanduíche clássico que se manteve popular por uma boa razão - é fácil, cheio e saboroso, mesmo para as mais experientes paladar do adulto. Tire-o com um copo de leite com baixo teor de gordura para um café da manhã nutritivo.
Smoothies
O teor elevado em gordura da manteiga de amendoim torna uma ótima maneira de adicionar cremosidade à sua receita de smoothie favorita. Comece com uma base de leite ou iogurte, experimente com diferentes frutas frescas ou congeladas e use gelo para adicionar massa. Experimente misturar bananas, leite de soja, manteiga de amendoim e gelo para um café da manhã refrescante.
Dips
Porque é espessa e rica, a manteiga de amendoim faz um excelente mergulho. A manteiga de amendoim só pode ser um mergulho, mas para um café da manhã mais excitante, combine com iogurte, passas e canela com baixo teor de gordura. Maçãs em fatias, bananas, pêssegos, peras e até mesmo, pretzels todos melhoram melhor após um mergulho na manteiga de amendoim.
Segredos ocultos
Na próxima vez que você buscar manteiga, tente a manteiga de amendoim em vez disso. Use-o em torradas inteiras ou em mini-bagel de grãos inteiros. Mexa em aveia ou creme de trigo. Combine a manteiga de amendoim com um cereal de baixo teor de fibra e baixo teor de açúcar e forme em bolas para o seu próprio giro criativo em uma barra de granola.
