A obesidade do adolescente representa um risco para a saúde pública e, a partir de 2012, mais de 20% dos adolescentes eram obesos, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. No entanto, algumas adolescentes podem sofrer problemas de imagem corporal e acreditam que estão com excesso de peso, mesmo que não o sejam. Seu índice de massa corporal pode lhe dar uma boa idéia se você está em um peso saudável, mas pode não estimar com precisão a gordura corporal em algumas pessoas. Um médico pode aconselhá-lo sobre se você tem ou não uma porcentagem saudável de gordura corporal.
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Riscos de demasiada gordura corporal
O excesso de gordura corporal pode ter uma série de efeitos adversos e pode alterar a qualidade de vida geral. Não só o risco aumentado de câncer, acidente vascular cerebral, doenças cardíacas e diabetes, também pode interferir no sono e na respiração e causar-lhe menos energia. O excesso de peso pode trazer problemas articulares como a artrite. Essas questões podem tornar difícil para você participar de todas as atividades que outras pessoas da sua idade estão desfrutando.
Percentual de gordura corporal saudável
Tipicamente, as crianças pequenas têm uma percentagem de gordura corporal de cerca de 18 por cento, independentemente do seu género. À medida que as meninas passam pela puberdade, sua gordura corporal geralmente aumenta em 8 a 10 por cento como resultado do desenvolvimento normal. Uma porcentagem saudável de gordura corporal para mulheres é entre 17 e 32 por cento, com qualquer coisa acima de 32 por cento sendo muito alta, mesmo se você estiver dentro de um intervalo de peso saudável. É possível ter um peso normal, mas uma percentagem elevada de gordura corporal, que se denomina obesidade de peso normal. Ser "gordura magra" tem muitas das mesmas consequências para a saúde do que o excesso de peso, incluindo um risco aumentado de doença cardíaca e diabetes tipo 2.
Considerações durante os anos adolescentes
As meninas adulta desenvolvem-se a taxas diferentes, uma vez que alguns entram na puberdade mais tarde do que outros e alguns podem desenvolver-se mais devagar do que outros, de modo que algumas garotas podem ter um corpo um tanto diferente porcentagens de gordura ou parecer diferente de outras meninas adolescentes, mesmo na mesma idade, altura e peso. Muitas garotas são infelizes com seus corpos, mesmo quando são um tamanho saudável. Por exemplo, 85 por cento das meninas de peso normal estavam tomando medidas para controlar seu peso e 29 por cento dessas meninas sofreram distorção da imagem corporal - pensando que eles estavam com excesso de peso, mesmo que não fossem - de acordo com um estudo publicado no Journal de Adolescent Health em 2010. Se você está preocupado com seu peso ou porcentagem de gordura corporal, verifique com seu médico para verificar se há um problema ou se você está dentro do alcance normal para uma garota de sua idade.
Gordura do corpo de medição
As formas mais precisas para medir a gordura corporal são bastante caras e geralmente estão disponíveis apenas com receita médica.Você pode usar pinças de dobra para medir gordura debaixo de sua pele, mas eles precisam de um profissional treinado para obter medidas precisas. Alguns clubes de saúde também possuem máquinas de análise de impedância bioelétricas de mão, também chamadas de máquinas BIA, e existem escalas que utilizam esse método para medir a gordura corporal, mas essas versões não são tão precisas quanto as versões profissionais que os hospitais usam. BIA envolve o envio de um sinal elétrico indolor através do seu corpo. O tempo que leva o sinal para passar de um lado do seu corpo para o outro pode ser usado para estimar a gordura corporal, porque quanto tempo leva o sinal para passar pela gordura difere de quanto tempo leva o sinal para passar pelo músculo.
No entanto, se você estiver hidratado ou desidratado, a BIA pode ser imprecisa. Outros métodos potencialmente mais precisos incluem a pesagem subaquática, uma varredura de absorciometria de raios-x de energia dupla ou sentada em uma cápsula chamada BodPod, que calcula a gordura corporal, medindo a quantidade de ar que você desloca.
