Enquanto uma dieta equilibrada e saudável geralmente fornece uma fonte de vitaminas e minerais, tomar suplementos dietéticos em cima de sua dieta saudável pode ser benéfico para garantir Seu corpo pode ser os nutrientes de que necessita cada dia. Os suplementos dietéticos, que não são regulados pela Food and Drug Administration, são comercializados como uma solução ou medida preventiva para uma série de distúrbios ou para suplementar nutrientes que não possuem sua dieta. Para colher com segurança os benefícios de tomar suplementos dietéticos, consulte sempre um médico antes de tomar qualquer suplemento para ajudar a evitar efeitos colaterais negativos.
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Metabolismo adequado
Após uma refeição, seu corpo quebra os carboidratos, proteínas e gorduras da sua refeição e também absorve os outros nutrientes na refeição. Absorver esses nutrientes depende parcialmente de uma série de vitaminas - as vitaminas da classe B - que você deve consumir a cada dia. Complementar sua dieta com vitaminas B pode ajudar a prevenir os numerosos efeitos de deficiências vitamínicas, incluindo distúrbios da pele, dor nas articulações, danos nos nervos e anemia, de acordo com a Universidade Estadual do Colorado.
Promove a manutenção e o reparo de tecidos
Consumir suplementos dietéticos também podem ajudar na manutenção e reparação de tecidos, processos que ocorrem ao longo de sua vida. As atividades do dia a dia pressionam seus tecidos e as células especializadas do seu corpo produzem continuamente proteínas que compõem tecido novo e saudável para substituir o tecido antigo e danificado. Defeitos no reparo e manutenção de tecidos conduzem a doenças, como a osteoporose, que se desenvolvem a partir de desperdícios ósseos que comumente ocorre à medida que envelhece. Você pode ajudar a promover o crescimento adequado do tecido e a força óssea, tomando cálcio e vitamina D.
Previne a Doença
O consumo de alguns suplementos dietéticos também pode ajudar a prevenir o câncer. Uma série de vitaminas essenciais, incluindo as vitaminas A, C e E, atuam como antioxidantes no organismo. Eles trabalham para neutralizar produtos químicos chamados radicais livres que causam danos oxidativos dentro de suas células. O National Cancer Institute explica que o dano oxidativo em suas células promove o desenvolvimento do câncer. Embora os estudos sobre o efeito de suplementos antioxidantes na prevenção de câncer em seres humanos tenham se revelado inconsistentes até agora, o consumo de quantidades moderadas de suplementos vitamínicos antioxidantes pode ser benéfico para sua saúde.
