Enquanto o ciclismo é alimentado principalmente por suas pernas, todo o seu corpo está envolvido no exercício. O mau ajuste de bicicleta, a inflação inadequada dos pneus ea colocação do guidão podem causar dor nas mãos ou entorpecimento nos dedos, seja uma bicicleta normal ou uma bicicleta em uma classe interna. Certifique-se de que a sua bicicleta está devidamente instalada em termos de altura e altura do assento, bem como a configuração do guiador para evitar esta condição.
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Dor do nervo mediano
Você pode sentir dor em qualquer um dos dedos da mão, mas a causa do problema varia de acordo com os dedos envolvidos. Se é o polegar e os dois primeiros dedos, você está sentado com os pulsos dobrados por um período muito longo, fazendo com que o nervo mediano seja irritado e inflamado, o que pode causar dor, entorpecimento ou ambos. Isso é provável devido ao erro de seu guidão - é provável que seja muito baixo. Levante o guidão para ver se a dor desaparece.
Dor no nervo ulnar
Se o quarto e o quinto dedo - o anel e o rosa - estão sentindo dormentes ou doloridos, então você irrita o nervo ulnar. O nervo ulnar está na almofada de palma da mão. Você provavelmente está descansando demais nas mãos quando está andando. Você já desenvolveu um mau hábito, ou seus freios e engrenagens podem não estar muito longe. Tente puxar o guidão para cima, girando-os levemente e inclinando o seu assento para cima e afastando o guidão. Mova também o seu assento de volta para suportar mais peso na sela e não nas mãos.
Absorção de choque
Você também pode ter sobreinflado seus pneus. Se os seus pneus estão acima de 100 psi e você é relativamente alto - abaixo de 120 lbs. - abaixe a pressão em seus pneus. Isso deve suavizar o passeio e levar a uma maior absorção de choque pelos seus pneus, em vez de através de seus pulsos e mãos. Além disso, você pode comprar uma fita mais suave para envolver em torno do guidão, amortecendo-os mais completamente.
Bike Fit
Se você sentir dor quando você anda, tenha um encaixe de bicicleta apropriado feito por um profissional e repita o acessório se você tiver sofrido recentemente um acidente. Um encaixe apropriado da bicicleta é mais do que o comprimento do pé da sela. Ele também observa a posição da selim, a posição do guidão, o alinhamento do seu corpo na bicicleta e o acesso a engrenagens e freios. Enquanto uma loja de bicicletas pode fornecer essa assistência, você também pede ajuda de um fisioterapeuta ou médico especializado em medicina esportiva.
