Os Gumballs são produzidos em uma variedade de tamanhos e sabores. A quantidade de calorias em um gumball depende desses fatores. Um gumball de tamanho médio pode ter 20 calorias, enquanto os gumballs sem açúcar podem ter cinco calorias.
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Benefícios
Em um estudo de 1999 publicado pelo "The New England Journal of Medicine", os pesquisadores descobriram que a goma de mascar por 12 minutos poderia queimar 11 calorias. Um estudo publicado em 2006 pela revista "Appetite" descobriu que a mastigação de goma poderia reduzir os cravings de alimentos e ajudar a evitar lanches.
Adoçantes
Enquanto você pode reduzir a ingestão de calorias por goma de mascar, gumballs regulares, com 4 g, têm um pouco de açúcar. A American Heart Association sugere que mulheres e homens consumam 25 g e 37. 5 g de açúcar por dia, respectivamente. Mastigar apenas cinco gumballs regulares por dia trará uma mulher quase à sua dose diária recomendada de açúcar para o dia.
Sem açúcar
Gumballs sem açúcar, que têm cerca de 5 calorias, cerca de um terço das calorias de gumballs regulares e de tamanho igual, contêm o adoçante artificial NutraSweet, também conhecido como aspartame. O aspartame tem gosto de açúcar e tem a capacidade de produzir o sabor da goma durar mais do que a goma com açúcar, de acordo com o Calorie Control Council.
