O jejum Daniel é um jejum parcial bíblico de 21 dias com base no profeta Daniel e seu desejo de consagrar seu corpo a Deus e estar mais próximo dele durante esse tempo. Nos capítulos 1 e 10 de Daniel, o fast de Daniel foi incluído para ele comer frutas, vegetais, água, grãos integrais e pães ázimos. Sendo judeus, ele jejuou de acordo com os princípios judaicos de jejum daquele dia. Hoje, muitos cristãos em todo o mundo usam esse jejum como um período para entrar em oração e ouvir de Deus. Muitos começarão no início do Ano Novo ou durante o período da Quaresma.
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Tipos de alimentos permitidos
O jejum Daniel é semelhante a uma dieta vegana com outras restrições. Qualquer coisa que seja cultivada a partir de uma semente pode ser consumida. Isso inclui todas as frutas, vegetais, grãos integrais, nozes e legumes. Óleos de qualidade podem ser utilizados, incluindo canola, azeitona, amendoim e gergelim. Outros alimentos permitidos são tofu, soja, temperos e especiarias. Para beber, somente a água pode ser consumida com as refeições ou entre as refeições. Você pode comer sempre que quiser ao longo do dia.
Preparação
A preparação para o jejum de 21 dias é importante não só física, mas espiritualmente. Uma vez que os adoçantes artificiais, açúcares e aditivos não são permitidos no jejum de Daniel, você pode querer começar a eliminar esses gradualmente de suas refeições cinco a sete dias antes de começar o jejum. Comece a verificar os rótulos de alimentos em sua casa que possam ter conservantes, aditivos e outros produtos químicos artificiais neles. Saiba que esses alimentos não serão permitidos no Daniel rápido. Comece a beber mais água e menos refrigerantes, sucos e chás. Muitos cristãos aumentam o tempo de oração e passam mais tempo lendo a Bíblia.
Alimentos não permitidos
Porque o Daniel rápido é um tipo de purificação rápido, muitos dos alimentos que você pode comer agora em suas refeições não seriam permitidos no jejum. Todos os produtos de carne e animais, incluindo produtos lácteos, não são permitidos. Os açúcares refinados e os aditivos de açúcar processados em alimentos devem ser eliminados durante o pão rápido, bem como pão fermentado e edulcorantes. Uma vez que apenas a água é permitida para beber, bebidas gasosas, café e chás não são permitidos durante o jejum.
Exercício
O exercício é permitido durante o jejum e é altamente recomendado pelo autor de "The Daniel Fast", Susan Gregory. Se você se exercita, inclua nozes, manteiga de nozes, alimentos à base de soja, legumes e vegetais de folhas verdes para a proteína que você precisará. Como a maioria das pessoas experimenta uma melhoria em sua saúde como um benefício do Daniel rápido, o exercício é recomendado durante e como parte contínua da manutenção da saúde. Beba bastante água pura antes, durante e após o exercício.
