Guarana, produzido a partir das sementes de uma planta cultivada na região amazônica, encontra caminho para uma série de bebidas energéticas e suplementos para perda de peso. Os efeitos do guaraná provêm principalmente do seu alto teor de cafeína; Guaraná contém naturalmente 2. 5 a 7 por cento de cafeína, em comparação com 1 a 2 por cento no café, informa o Departamento de Enfermagem da Universidade de Salisbury. Os suplementos de guaraná, como todos os suplementos sem receita médica, não são regulados pela Administração de Alimentos e Medicamentos dos Estados Unidos. Guarana também tem uma série de efeitos colaterais desagradáveis e, possivelmente, perigosos, então não tome este suplemento sem a aprovação do seu médico.
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Mecanismo
Os suplementos de balcão típicos contêm 800 miligramas de guaraná, que é tomado antes de cada refeição para diminuir o apetite. Uma vez que os estimulantes como guaraná e cafeína podem diminuir o apetite, tomar guaraná antes de cada refeição pode diminuir sua ingestão diária de calorias. O Guaraná, como a cafeína, também atua como um diurético, então você urina mais, o que pode resultar em perda de peso. Perda de peso da água, enquanto inspira na escala, não reduz as lojas de gordura. Estimulantes como guaraná também aumentam a freqüência cardíaca e podem acelerar seu metabolismo, resultando em mais calorias queimadas. A dose diária não deve exceder 3 gramas, afirma o Departamento de Enfermagem da Universidade de Salisbury.
Eficácia
Um estudo de perda de peso e gordura em 67 pessoas que levaram guaraná e ma huang foi conduzido pelo Centro de Pesquisas sobre Obesidade no Centro Hospitalar St. Luke-Roosevelt e no Departamento de Medicina. O autor principal C. N. Boozer relatou os resultados na edição de março de 2001 de "International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders". "Quarenta e oito pessoas completaram o estudo, que durou oito semanas, durante o qual oito dos 35 tratados com o medicamento ativo caíram devido a efeitos colaterais. O grupo ativo perdeu mais peso e gordura corporal do que o grupo placebo.
Efeitos secundários
O guarana, como outros estimulantes do sistema nervoso central, pode causar efeitos colaterais desagradáveis, que podem variar de pessoa para pessoa. Para algumas pessoas, 800 miligramas antes de cada refeição podem ser uma dose excessiva, uma vez que nenhuma dose segura foi estabelecida. Os efeitos colaterais típicos incluem irritação, dificuldade em dormir, ansiedade, agitação, nervosismo, irritabilidade, tremor, boca seca, dor de cabeça, azia, dor de estômago, incluindo náuseas ou vômitos e constipação ou diarréia. Algumas pessoas também experimentam um toque nos ouvidos conhecido como zumbido.
Riscos
O guaraná pode causar batimentos cardíacos irregulares, incluindo um aumento da frequência cardíaca ou batimentos ignorados. O guaraná também pode aumentar a pressão arterial. Se você tomar drogas chamada inibidores da MAO, o guaraná pode causar uma crise hipertensiva.Os inibidores de MAO, que representam inibidores da monoamina oxidase, são uma classe de medicamentos utilizados para tratar a depressão. O guaraná também aumenta os níveis de glicose no sangue, então os diabéticos devem monitorar seus açúcares no sangue cuidadosamente. Mulheres grávidas ou pessoas com doenças cardíacas não devem tomar esse medicamento.
