Prestar atenção aos alimentos que você coloca em sua boca é uma das melhores maneiras de alcançar uma boa saúde. Amy Rost relata em seu livro," Natural Sabedoria de cura e Know How: Práticas úteis, receitas e fórmulas para uma vida de saúde ", que escolher alimentos gordurosos, gordurosos e açucarados terá um impacto negativo no seu sistema imunológico. Como tal, seu risco de resfriado comum, bem como doenças mais graves, como o câncer e o diabetes, aumentarão. Conhecer as fontes alimentares mais comuns de gorduras, gorduras e açúcar irá ajudá-lo a desenvolver hábitos alimentares mais saudáveis.
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As batatas fritas são um alimento básico rápido e muitas pessoas consomem muito mais do que o que é considerado comer com moderação. Rost observa que uma dieta rica em alimentos gordurosos e gordurosos, como as batatas fritas, enfraquece seu coração, leva ao ganho de peso e retarda seus sistemas digestivo e circulatório. As batatas fritas são freqüentemente fritas no óleo. t contém gorduras trans, que são o tipo mais perigoso de gordura e pode levar a artérias entupidas e doenças cardíacas, bem como obesidade e diabetes. Outros alimentos fritos, como nuggets de frango e palitos de peixe, podem ter efeitos semelhantes sobre a saúde.
Enquanto muitos tipos de pizza incluem coberturas saudáveis, como pimentas e cebolas, eles também podem conter vários gramas de gordura saturada, bem como enormes porções de queijo gorduroso cheio de gordura. Muitas variedades de pizza, incluindo algumas pizzas congeladas, usam gorduras trans para criar uma crosta escamosa e crocante. Essas gorduras trans são perigosas para sua saúde. O queijo cheio de gordura adiciona vários gramas de gordura saturada e quando grandes quantidades são usadas, sua fatia de pizza está nadando em graxa. Outras coberturas, incluindo salsicha e pepperoni, também adicionam gordura e graxa à sua pizza.
Soda tem sido associada a um aumento da obesidade, aumento de peso e diabetes. Uma dieta que inclui muito açúcar também pode levar a câncer e doenças cardíacas. Connie Bennett, Nicholas Perricone e Stephen T. Sinatra, autores de "Sugar Shock!": Como os doces e os carboidratos simples podem diminuir sua vida - e como você pode recuperá-lo ", adicione muito açúcar de alimentos como a lata de refrigerante Impacte seu bem-estar mental também. A 12 onças. O fornecimento de refrigerante pode conter até 42 g de açúcar, que é cerca de 10 colheres de chá.
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