A dor nas costas pode ser tanto irritante quanto debilitante, e sua fonte é muitas vezes um quebra-cabeça. Da postura fraca ao uso excessivo de músculos, muitas coisas podem causar problemas nas costas e a solução geralmente reside na eliminação da fonte. Uma das causas comuns de dor nas costas freqüentemente ignorada é o calçado inadequado ou inadequado.
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A conexão Shoe-Spine
O antigo espiritual que diz "o joelho está conectado ao osso do quadril" contém nuggets de ouro da verdade que se aplicam ao alinhamento do esqueleto humano. Quando uma articulação está fora de linha, ela desencadeia uma reação em cadeia que joga outras juntas fora de balanço e coloca pressão sobre a coluna vertebral. A postura saudável promove uma coluna forte e estável. Uma vez que a boa postura começa com os pés e os tornozelos, os sapatos de apoio estabelecem os alicerces para o alinhamento postural apropriado que tira o estresse da coluna vertebral.
Calçado Ergonomicamente Correto
Uma classe crescente de calçado é projetada ergonomicamente para estimular o seu corpo em um adequado alinhamento postural. Em um artigo de abril de 2009, publicado na Medill Reports da Northwestern University, a autora, Gina Morgano, identifica cinco objetivos básicos do calçado ergonômico: distribuição adequada do peso corporal, melhoramento do alinhamento postural, melhor equilíbrio, diminuição da dor nas costas e melhora do tônus muscular. O design deste gênero de sapatos varia de acordo com os sapatos do tipo terra, que colocam o calcanhar abaixo do antepé, sapatos de pedestais que forçam você a encontrar o equilíbrio enquanto anda e as sandálias com a tecnologia da placa de bambu. Os relatórios sobre a eficácia dos ergo-shoes variam, e o júri ainda está fora em relação aos seus benefícios.
Ajustar é a Paramount
Os sapatos que se encaixam corretamente lhe darão o melhor suporte e estabilidade e serão mais eficazes na proteção da coluna vertebral. Rex King of Foot Solutions avisa os compradores, "Não seja desligado nas marcas conhecidas". King enfatiza a importância de obter um sapato bem ajustado para o seu tipo especial de pé. Os sapatos devem ser indoloramente confortáveis, com bom apoio no arco, absorção de choque e estabilidade. Tentar em diferentes marcas de um estilo similar irá ajudá-lo a reduzir a sua seleção para o sapato que funciona melhor para você.
Contagens de qualidade
Para um certo ponto, quando compra sapatos, obtém o que você paga. Os sapatos baratos podem sentir-se confortáveis quando você os experimenta na loja, mas a capacidade deles para realizar no trabalho não vai se medir ao longo do tempo. O calçado de qualidade incorpora tecnologia de design e materiais que perdem, custando-lhe menos a longo prazo. Os sapatos de atletismo, em particular, devem ser selecionados para qualidade devido aos altos níveis de estresse a que estão sujeitos e ao seu importante papel em protegê-lo contra lesões.
