Como um basculador, ter os calçados certos pode fazer um mundo de diferença. Os sapatos certos podem fazer suas pernas se sentir mais fortes e suas corridas parecem mais fáceis. Em contrapartida, os sapatos que não se encaixam no seu percurso do corpo ou do pé da maneira correta podem causar lesões, o que pode ser debilitante para o seu programa de jogging. Considere vários fatores à medida que compra sapatos de jogging.
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Foot Strike
Antes de comprar um sapato de jogging, determine o ajuste certo com base em seu arco e ataque de pé. Uma combinação dos dois determinará qual tipo de sapato você precisa. Por exemplo, uma pessoa que tem um alto arco e subprados - cujo pé rola ligeiramente para fora - faz melhor com um sapato de rede. Uma loja de corrida local ou fisioterapeuta pode realizar uma análise de marcha para determinar o seu golpe de pé, o que será útil à medida que comprar sapatos.
Importância do amortecimento
Porque você está batendo no chão com cada passo enquanto joga, ter a quantidade certa de amortecimento é importante para o seu corpo. Recentemente, tem havido uma tendência para projetos de calçados minimalistas que dificilmente têm amortecimento. Embora isso funcione para algumas pessoas que funcionam, isso não funciona para todos. Quando você descobrir o seu golpe de pé, ele irá indicar que tipo de amortecimento você precisa. Os corredores neutros, por exemplo, tendem a precisar de sapatos com muita amortecimento. Os basculantes com excesso de peso também precisam de amortecimento nos sapatos para evitar lesões.
Como determinar seu tamanho
Enquanto você joga, seu pé inchará, fazendo com que o tamanho do pé suba. Compre calçados de jogging pelo menos metade do tamanho maior do que você compra tradicionalmente. Se você estiver executando distâncias mais longas, como treinamento para um ultramaratão, seu pé pode inchar mais. Por isso, você pode querer subir de tamanho completo. Isso reduzirá as chances de formação de bolhas, fricção e outras condições incômodas que podem afastar você de correr por um tempo.
Verdade sobre nomes de marcas
A marca não deve ser um fator determinante para a compra de sapatos de corrida.É mais importante descobrir o tipo de sapato que você precisa comprar e, em seguida, analisar as diferentes marcas com base nisso. Por exemplo, se você é um corredor que overpronates, com seus pés virando para dentro quando você bate no chão, você quer um sapato que ofereça estabilidade. Se você forçar o chão no meio do pé, encontrar um sapato que suporte isso é importante. Uma vez que você determina seu tipo de sapato, você pode pesquisar qual marca tem reputação para o desenvolvimento de sapatos que suportam suas necessidades.
