Fazer com que as crianças comam iogurte pode ser um desafio; no entanto, se você colocá-lo em um tubo, você pode ter melhor sorte. Yoplait fez exatamente isso com sua marca de iogurte chamado Go-Gurt. Eles oferecem sabores como Strawberry Splash e Cool Cotton Candy. Conhecer a informação nutricional de Go-Gurt pode ajudá-lo a determinar se é uma escolha saudável para seu filho.
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Ingredientes
Os fabricantes devem listar os ingredientes em seus produtos alimentícios no rótulo dos alimentos. Ingredientes são listados em ordem decrescente por peso. Listado em ordem decrescente, Go-Gurt Strawberry Splash contém leite de baixo teor de gordura pasteurizado cultivado, açúcar, amido alimentar modificado, gelatina kosher, fosfato tricálcico, sabor natural e artificial, sorbato de potássio, vermelho # 40, acetato de vitamina A, azul # 1 e vitamina D3. O sorbato de potássio é usado para preservar o frescor. O fosfato tricálcico é um aditivo alimentar usado para melhorar o fluxo.
Calorias
Yoplait Go-Gurt vem em uma variedade de sabores, incluindo Strawberry Banana Burst, Watermelon Meltdown e Strawberry Kiwi Kick. A informação nutricional para os sabores não varia. Um tubo Go-Gurt, que é uma dose de 64 g, contém 70 calorias. Em comparação, uma dose equivalente de iogurte com sabor a fruta com baixo teor de gordura contém 65 calorias.
Gordura
Go-Gurt é feita com leite com baixo teor de gordura, tornando-se um alimento baixo em gordura. Um tubo contém 0,5 g de gordura total e menos de 5 mg de colesterol. A ingestão diária recomendada de gordura varia dependendo da sua idade. Crianças entre as idades de 1 e 3 devem receber 30 a 40 por cento de suas calorias de gordura; crianças e adolescentes de 4 a 18 anos devem obter 25 a 35 por cento de suas calorias de gordura; e qualquer pessoa com mais de 19 anos precisa de 20 a 35 por cento de suas calorias de gordura.
Carboidratos
Um tubo de Go-Gurt contém 13 g de carboidratos e 10 g de açúcar. O açúcar em Go-Gurt vem do leite e do açúcar adicionado. O açúcar adicionado não oferece nenhum valor nutricional. O Departamento de Agricultura da U. S. recomenda que todos os americanos limitem a ingestão de alimentos com açúcar adicionado a menos de 5 a 15 por cento da ingestão diária de calorias.
Proteína
Go-Gurt não é uma fonte significativa de proteína. Um tubo contém 2 g de proteína. As necessidades de proteína variam dependendo da idade e do sexo, mas a proteína deve conter 10 a 35 por cento da sua ingestão diária de calorias. Crianças entre as idades de 4 e 8 precisam de 19 g de proteína por dia; entre as idades de 9 e 13, eles precisam de 34 g de proteína por dia. Em comparação, as mulheres adultas precisam de cerca de 46 g de proteína por dia, e os homens adultos precisam de 56 g por dia.
Cálcio e vitamina D
Um tubo de Go-Gurt atende 10 por cento do seu valor diário para cálcio e vitamina D - ou cerca de 100 mg de cálcio e 60 UI de vitamina D.Tanto o cálcio como a vitamina D são nutrientes importantes para a saúde e crescimento ósseo.
